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121. Guía Definitiva: Los 10 mandamientos para empezar una DIETA KETO con éxito (2024)

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KETO REAL
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121. Guía Definitiva: Los 10 mandamientos para empezar una DIETA KETO con éxito (2024)
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Descubre cómo la dieta keto puede transformar tu vida! En nuestro último podcast de Keto Real, exploramos “Las 10 Claves para Hacer la Dieta Keto” con consejos expertos y estrategias prácticas. Este episodio es una guía esencial para aquellos que buscan iniciar o mejorar su viaje keto, ofreciendo conocimientos valiosos en nutrición y bienestar.

Nuestro enfoque único combina ciencia y experiencia real, abarcando desde la selección de alimentos hasta el manejo de la “keto flu”. Aprenderás sobre la importancia de la preparación, la creación de un entorno saludable, y cómo la dieta keto no es solo una moda, sino un cambio de estilo de vida sostenible.

Además, discutimos la importancia de la comunidad y el apoyo, fundamentales para mantener la motivación y el éxito a largo plazo. No te pierdas este episodio lleno de información y consejos prácticos, perfecto tanto para principiantes como para veteranos en keto.

¡Escucha nuestro podcast para descubrir cómo la dieta keto puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar! Entra en el mundo de la cetosis con confianza y conocimiento, y únete a nuestra comunidad para compartir tus experiencias y aprender de otros. Recuerda, Keto Real está aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje keto. Escucha el episodio completo y comenzar tu transformación hoy mismo.

respuestas sobre la dieta keto para principiantes

114. Preguntas y Respuestas Keto: legumbres, estreñimiento, embarazo, descontrol en eventos, ayunos, cúrcuma y mucho más

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KETO REAL
114. Preguntas y Respuestas Keto: legumbres, estreñimiento, embarazo, descontrol en eventos, ayunos, cúrcuma y mucho más
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¡Hola a todos nuestros fieles oyentes y seguidores del movimiento keto! Esta semana en Keto Real, tu podcast de confianza sobre todo lo relacionado con la dieta cetogénica, hemos decidido abordar esas preguntas que nos hacen con más frecuencia y que, a veces, generan un poco de confusión. Además, si eres más visual, te tenemos una sorpresa: ¡hemos subido el episodio en vídeo a nuestro canal de YouTube! Así que, sin más preámbulos, déjame darte un pequeño adelanto de lo que encontrarás en este episodio de preguntas y respuestas.

Para empezar, abordamos una pregunta que muchos se hacen: “¿Son las legumbres amigas de la dieta keto?”. Es una duda común, especialmente cuando se piensa en un plato de lentejas o garbanzos. ¿Será que podemos incluirlos en nuestra dieta, al menos ocasionalmente? Te daremos una respuesta respaldada por la evidencia científica y te sorprenderá.

El estreñimiento es un tema que, aunque delicado, es una realidad para muchos que comienzan con el keto. Si te has preguntado “¿Qué tomar en caso de estreñimiento en la dieta keto?”, este episodio es para ti. No solo te ofreceremos consejos prácticos, sino también algunas soluciones naturales que te ayudarán a sentirte mejor.

Ahora, hablemos del embarazo. ¿Se puede hacer keto durante el embarazo? Muchas futuras mamás están interesadas en mantenerse saludables y quieren saber si el keto es seguro durante este período tan especial. Despejamos todas tus dudas con información basada en estudios recientes.

“Descontrol en eventos”, ¿te suena familiar? Sabemos lo difícil que puede ser mantenerse en la línea keto cuando hay tantas tentaciones deliciosas en fiestas y reuniones. En este episodio, te ofrecemos algunos trucos y consejos para disfrutar sin caer en excesos.

El ayuno es una herramienta poderosa que muchos combinan con el keto. Sin embargo, siempre surge la duda: “¿Qué cosas se pueden consumir durante el ayuno?”. Descubre qué bebidas y alimentos no romperán tu ayuno y cuáles deberías evitar.

El té de cúrcuma ha ganado popularidad en los últimos años por sus beneficios antiinflamatorios, pero… “¿Debe llevar siempre pimienta?” Te contamos el por qué y cómo esta combinación puede ser beneficiosa para tu salud, o si es solo un mito.

Finalmente, si eres de los que disfrutan de un buen entrenamiento con pesas y máquinas y te encanta comenzar el día con un bol de avena, es posible que te estés preguntando: “Si desayuno avena los días de entreno, ¿sigo estando en cetosis?”. Desentrañamos el misterio detrás del consumo de carbohidratos antes de un entrenamiento intenso y cómo esto puede afectar tu estado de cetosis.

No te pierdas este episodio cargado de información valiosa, consejos prácticos y, como siempre, respaldado por la ciencia. Ya sea que seas nuevo en el mundo keto o un veterano experimentado, garantizamos que aprenderás algo nuevo. Y recuerda, si prefieres una experiencia más visual, ¡el vídeo de este episodio ya está disponible en nuestro canal de YouTube!

Para asegurarte de que no te pierdas ninguno de nuestros episodios, suscríbete a nuestro podcast “Keto Real” y déjanos tus comentarios. Siempre estamos ansiosos de escuchar tus opiniones y de responder a más de tus preguntas en futuros episodios.

Así que, ¿listo para sumergirte en el maravilloso mundo del keto con nosotros? ¡Te esperamos!