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tipos de diets keto

52. Tipos y opciones de Dietas Keto

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KETO REAL
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52. Tipos y opciones de Dietas Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de las diferentes variantes que encontramos dentro de la dieta cetogénica.

Trataremos los siguientes temas:

🔹Tipos y opciones de dieta keto
🔹 Enfoque en función de los alimentos
🔹 Enfoque en función de la estructura
🔹 Mejores opciones en función de diferentes objetivos

👉 Una información clave para conocer mejor cómo las diferentes opciones que nos ofrece la dieta keto y así poder ajustarla de una manera más óptima a nuestros objetivos.

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

preguntas oyentes keto

51. Preguntas de Oyentes: Recetas para la playa-piscina-montaña Keto, ¿Con qué leche acompañar el café? y la caída del pelo en Dieta Keto

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51. Preguntas de Oyentes: Recetas para la playa-piscina-montaña Keto, ¿Con qué leche acompañar el café? y la caída del pelo en Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes.

Trataremos los siguientes temas:

Veremos recetas sencillas KETO para llevar a la piscina, playa, montaña.
¿Con qué leche puedo acompañar el café para no salirme de keto?
La caída del pelo en la dieta cetogénica
Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

depresión y dieta keto

50. Depresión y beneficios de la Dieta Keto

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50. Depresión y beneficios de la Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de qué beneficios tiene la alimentación cetogénica en la depresión o en… Leer más »50. Depresión y beneficios de la Dieta Keto

49. 7 Problemas comunes a la hora de hacer dieta KETO

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KETO REAL
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49. 7 Problemas comunes a la hora de hacer dieta KETO
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (Nutricionista y Coach) nos habla de los 7 problemas habituales a la hora de hacer una dieta KETO y cómo poder afrontarlos.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 “No tengo tiempo para cocinar”
🔹 “No me gusta ni la fruta, ni la verdura”
🔹 “Soy golosa” o “Me encanta la comida basura”
🔹 “Como fuera, a menudo”
🔹 “No puedo dejar de comer cuando estoy estresada”
🔹 “Como demasiado deprisa”
🔹 “Bebo demasiado ALCOHOL”

👉 Una información clave para conocer mejor los problemas comunes que se suelen presentar a la hora de ponernos a dieta y conseguir tener buenos resultados a largo plazo.

claves cambiar malos hábitos

48. Las claves para cambiar tus malos hábitos

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KETO REAL
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48. Las claves para cambiar tus malos hábitos
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de qué implica realizar un proceso de cambio cuando modificamos hábitos.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué implica realizar un proceso de cambio de hábitos?
🔹 Cambios a nivel cerebral
🔹Relación con las hormonas
🔹 ¿Cambiar poco a poco o de golpe?
🔹 Rutinas para incorporar
🔹¿Dónde podemos encontrar la motivación para ello?

👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo conseguir un cambio eficiente para nuestra salud y sobre todo en nuestra calidad de vida

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grasas saturadas dieta keto

47. Grasas Saturadas ¿Son tan malas como nos cuentan?

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47. Grasas Saturadas ¿Son tan malas como nos cuentan?
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos explica todo sobre las grasas saturadas ¿Son tan malas como nos han contado?

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Diferencias entre las grasas saturadas y las insaturadas
🔹 Donde encontrarlas
🔹 Evidencia científica

Estudios

https://www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/birthsdeathsandmarriages/deaths/articles/causesofdeathover100years/2017-09-18

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28670620/

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-017-0254-5

https://www.dietdoctor.com/cardiologist-in-the-washington-times-carbohydrates-are-killing-us

👉Un podcast que recomendamos porque rompemos uno de los mayores mitos nutricionales y que tanto daño está haciendo.

enfermedades autoinmunes y dieta keto

46. Enfermedades Autoinmunes y Dieta Keto

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46. Enfermedades Autoinmunes y Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los beneficios de la dieta keto en la salud de las personas con enfermedades autoinmunes.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué son las enfermedades autoinmunes?
🔹 ¿Cuáles son las más destacadas?
🔹Relación de la alimentación con las mismas
🔹 Beneficios de la dieta keto en las enfermedades autoinmunes

👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia la dieta keto en la salud de nuestro organismo y sobre todo en personas con patologías autoinmunes.

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contar los carbohidratos en dieta keto

45. Cómo contar los carbohidratos en la Dieta Keto

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45. Cómo contar los carbohidratos en la Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos explica como contar los hidratos de carbono en una dieta keto

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Tipos de hidratos de carbono que vemos en las etiquetas
🔹 Fibras, Polialcoholes, Carbohidratos Netos y Totales
🔹 Lectura de etiqueta Americana y Europea
🔹 Legislación sobre el etiquetado
🔹 Engaños de la industria y errores comunes

👉Un podcast que recomendamos porque puede abrir los ojos a muchas personas que piensan que entrar en cetosis es sólo una cuenta de carbohidratos.

duermes mal, escucha esto

44. ¿Duermes mal? Te damos soluciones

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44. ¿Duermes mal? Te damos soluciones
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la importancia del descanso en el control del peso y como ciertos hábitos nos ayudan a mejorarlo.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Sueño y descanso
🔹 Tipos de sueño
🔹¿cómo mejorar la calidad de nuestro descanso?
🔹 Beneficios de un buen descanso para nuestro organismo
🔹 Alimentos beneficiosos para el mismo y cómo un mal descanso nos conduce a diferentes enfermedades.

👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia un buen descanso a la salud de nuestro organismo y al control del peso.

las mejores proteínas en keto

43. Las mejores Proteínas en KETO

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43. Las mejores Proteínas en KETO
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos da su TOP 6 de las mejores proteínas dentro de una dieta keto o cetogénica.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Evidencia científica sobre las mejores proteínas
🔹 Preparación de las distintas proteínas
🔹 Micronutrientes (minerales y vitaminas)
🔹 Usos adecuados
🔹 Top 6 de las mejores proteínas

👉Un ranking muy interesante para ver la variedad de alimentos sanos que podemos disfrutar en una dieta bien pautada.