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contar los carbohidratos en dieta keto

45. Cómo contar los carbohidratos en la Dieta Keto

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KETO REAL
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45. Cómo contar los carbohidratos en la Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos explica como contar los hidratos de carbono en una dieta keto

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Tipos de hidratos de carbono que vemos en las etiquetas
🔹 Fibras, Polialcoholes, Carbohidratos Netos y Totales
🔹 Lectura de etiqueta Americana y Europea
🔹 Legislación sobre el etiquetado
🔹 Engaños de la industria y errores comunes

👉Un podcast que recomendamos porque puede abrir los ojos a muchas personas que piensan que entrar en cetosis es sólo una cuenta de carbohidratos.

duermes mal, escucha esto

44. ¿Duermes mal? Te damos soluciones

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KETO REAL
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44. ¿Duermes mal? Te damos soluciones
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la importancia del descanso en el control del peso y como ciertos hábitos nos ayudan a mejorarlo.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Sueño y descanso
🔹 Tipos de sueño
🔹¿cómo mejorar la calidad de nuestro descanso?
🔹 Beneficios de un buen descanso para nuestro organismo
🔹 Alimentos beneficiosos para el mismo y cómo un mal descanso nos conduce a diferentes enfermedades.

👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia un buen descanso a la salud de nuestro organismo y al control del peso.

las mejores proteínas en keto

43. Las mejores Proteínas en KETO

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KETO REAL
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43. Las mejores Proteínas en KETO
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos da su TOP 6 de las mejores proteínas dentro de una dieta keto o cetogénica.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Evidencia científica sobre las mejores proteínas
🔹 Preparación de las distintas proteínas
🔹 Micronutrientes (minerales y vitaminas)
🔹 Usos adecuados
🔹 Top 6 de las mejores proteínas

👉Un ranking muy interesante para ver la variedad de alimentos sanos que podemos disfrutar en una dieta bien pautada.

estefania beltran keto real

42. Razones para moverte y cómo empezar.

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KETO REAL
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42. Razones para moverte y cómo empezar.
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Estefanía Beltrán (Dietista-nutricionista) nos habla de los beneficios de realizar actividad física, nos cuenta su experiencia y reflexionamos sobre diferentes factores a la hora de comenzar o mantenernos en movimiento diariamente

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué es la actividad física?
🔹Beneficios terapéuticos, fisiológicos, cognitivos y antropométricos
🔹Enfoque psicosocial y cómo aumentar mi bienestar
🔹Actividad física y reducción del estrés
🔹Motivación y disciplina en el ejercicio

Todo lo que necesitas escuchar para terminar de convencerte de empezar a moverte hoy y evitar cualquier tipo de malestar a futuro, desde un enfoque integral acompañando con una buena alimentación.

especial tiroides y dieta keto

41. ESPECIAL TIROIDES Y DIETA KETO

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KETO REAL
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41. ESPECIAL TIROIDES Y DIETA KETO
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los problemas de salud relacionados con la glándula tiroides y los beneficios de la dieta cetogénica en los mismos.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué es la glándula tiroides?
🔹 Funciones y principales hormonas de esta glándula
🔹 Principales problemas relacionados con la misma: hipotiroidismo, hipertiroidismo y tiroiditis de Hashimoto
🔹 Beneficios de la keto en problemas tiroideos
🔹 Principales alimentos de la dieta keto que debemos incluir

👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia la cetosis a los problemas de salud relacionados con la glándula tiroides.

el estrés engorda?

40. El Estrés, ¿Puede engordar?

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KETO REAL
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40. El Estrés, ¿Puede engordar?
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos habla del Cortisol, la hormona del estrés. Veremos que genera llevar una vida con estrés alto.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Qué es el estrés
🔹 EL director de orquesta, el Cortisol
🔹 Síntomas y Signos para saber si tenemos el Cortisol alto
🔹 Evidencia científica sobre sus consecuencias en el cuerpo humano
🔹 Soluciones

👉 Una información clave para poder conseguir nuestros objetivos de salud y estéticos.

estreñimiento y dieta keto

39. El estreñimiento y dieta KETO

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KETO REAL
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39. El estreñimiento y dieta KETO
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos habla del estreñimiento en Keto, nos dará los 10 mejores consejos para ir al baño.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Qué es estar estreñida?
🔹 La realidad del cambio de dieta
🔹 10 mejores consejos para solucionar el estreñimiento

👉 Una información clave para poder realizar una dieta keto sin miedos y entender el proceso.

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

la-bascula-en-dieta-keto-peke

38. La Báscula en Dieta Keto

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38. La Báscula en Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la báscula en Keto, de cómo interpretar sus resultados y de… Leer más »38. La Báscula en Dieta Keto

planes dieta keto real

37. Preguntas de Oyentes: ¿Existen distintas dietas keto?, Migrañas VS Cetosis y planes KetoReal

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37. Preguntas de Oyentes: ¿Existen distintas dietas keto?, Migrañas VS Cetosis y planes KetoReal
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes.

Trataremos los siguientes temas:

¿Existen distintas dietas keto?
Se puede hacer una dieta keto si sufres de migrañas
Planes Keto Real
Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

Si quieres que respondamos alguna consulta, no dudes en escribirnos.

no hacer dieta, cambiar hábitos

36. Entrevista Belén Ortiz – No es una cuestión de hacer “Dieta”, es cambiar hábitos.

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KETO REAL
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36. Entrevista Belén Ortiz - No es una cuestión de hacer "Dieta", es cambiar hábitos.
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En este episodio nuestra nutricionista, Cynthia Morillas entrevista a Belén Ortiz, una mujer de 49 años, dependienta, madre de familia, amante del deporte que buscaba mejorar su relación con la comida y aprender a comer bien. No sólo lo consigue si no que baja 8,5kg en solo un mes.

Charlaremos con Belén sobre cómo ha sido su experiencia con nosotros, el cambio que ha supuesto en su planificación y organización de comidas de cara a lo que hacía antes. Ella nos comenta que le hemos cambiado la vida y que gracias a la dieta keto se siente mejor, más animada, más motivada y con mucha más energía en su día a día.

Es una entrevista que puede motivar a cualquier persona que quiera conseguir un cambio a ver que es posible y viable de conseguir y mantener en el tiempo. ¡Gracias Belén! por confiar en nosotros y por hacernos disfrutar con tu proceso y resultados en este mes.