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proteínas y cetosis

111. ¿Comer Proteínas te Saca de Cetosis?

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KETO REAL
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111. ¿Comer Proteínas te Saca de Cetosis?
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🎙️ NUEVO EPISODIO DE KETO REAL: ¡Desmitificando Mitos Sobre Proteínas y Cetosis! 🎙️

Hola, queridos seguidores keto 😄🥑, ¿alguna vez has escuchado que comer muchas proteínas puede dañar tus riñones o sacarte de cetosis? ¡Pues es hora de dejar de jugar a las adivinanzas y sumergirse en la CIENCIA REAL detrás de estos mitos! 📚

🎯 Lo que te espera en este episodio: 🎯

1️⃣ ¿Las Proteínas Dañan los Riñones? Desvelamos este mito común con un enfoque basado en evidencia científica. ¿Sabías que tus riñones son más resistentes de lo que pensabas? 🤔💡

2️⃣ Proteínas y Cetosis Si piensas que la proteína es la enemiga de la cetosis, prepárate para un cambio de paradigma. 🔄 ¡Desmitificamos este mito con pura ciencia y nada más! 📖

3️⃣ Gluconeogénesis: El Último Recurso ¿Tu cuerpo convierte la proteína en glucosa como por arte de magia? 🎩✨ ¡Nada más lejos de la realidad! Te explicamos cómo este mecanismo es realmente un último recurso. 🆘🔬

4️⃣ ¿Por qué la Grasa es Preferible? Sí, has leído bien. 🤯 Tu cuerpo PREFIERE la grasa como fuente de energía en una dieta keto. Te contamos por qué en este episodio. 🥓💪

🎧 ¿Por qué deberías escuchar este episodio? 🎧

Si alguna vez has tenido miedo de comer ese delicioso filete 🥩 por temor a arruinar tu dieta keto, este episodio es PARA TI. Abordamos cada mito con información respaldada por la ciencia, porque en Keto Real, los hechos son nuestra moneda de cambio. 💯

🤔 ¿Tienes alguna pregunta o mito que quieras que abordemos en futuros episodios? ¡Déjanos un comentario! 🗨️

👇 ¡No te lo pierdas! 👇 Para escuchar este episodio revelador, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast. Y si te encanta lo que escuchas, ¡dale al botón de suscribirse! 🎧

110. En Consulta(casos reales): Caso de éxito en dejar de fumar y enfrentamiento a eventos

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KETO REAL
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110. En Consulta(casos reales): Caso de éxito en dejar de fumar y enfrentamiento a eventos
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¡Bienvenidos a un episodio especial de “Keto Real”! 🎙️ Hoy, la fabulosa Cynthia Morillas, nuestra experta dietista-nutricionista, nos sumerge en una sección que no querrás perderte: “EN CONSULTA”. 🌟

¿Alguna vez te has preguntado cómo es el proceso de transformación en una dieta keto? Hoy te presentamos a “SANDRA” (nombre cambiado por privacidad). Descubre su viaje emocional y físico, sus miedos, sus logros y las herramientas que utilizamos para guiarla hacia una vida más saludable. 🌱💪

🔥 ¿Listo para despejar todas tus dudas y mejorar tu salud mientras incorporas nuevos hábitos? Este episodio es para ti. 🔥

👇 ¡No te lo pierdas! 👇 Para escuchar este episodio revelador, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast. Y si te encanta lo que escuchas, ¡dale al botón de suscribirse! 🎧

🤔 ¿Tienes alguna pregunta o tema que te gustaría que cubriéramos? Déjanos tus comentarios. Nos encanta escucharte. ❤️

Si quieres que te llevemos de la mano en este grandioso mundo keto, entra en ketoreal.com y pide tu cita gratuita.

¡Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros al crearlo! 🌟

keto inteligencia artificial samantha

109. Preguntas y Respuestas con Samantha(AI): harinas keto, morcilla y chorizo, olor fuerte, médicos, cafés con leche, no entro en el pantalón, nutricionistas estrictos y muchos más

KETO REAL
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109. Preguntas y Respuestas con Samantha(AI): harinas keto, morcilla y chorizo, olor fuerte, médicos, cafés con leche, no entro en el pantalón, nutricionistas estrictos y muchos más
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🎙️ ¡Atención amantes de la dieta keto! En nuestro último episodio de “KETO REAL”, hemos incorporado una sorpresa: Samantha, nuestra co-locutora de Inteligencia Artificial, nos acompaña para aportar una perspectiva basada en la evidencia científica y datos actualizados. Junto a Israel, desvelan respuestas a las preguntas más apremiantes de nuestros oyentes. ¡Descubre lo que esta dupla tiene para ti! 🥑🥓

1️⃣ ROCIFANTINATTO se pregunta: ¿Qué harinas son aptas para la dieta keto?
2️⃣ MAY TOLEDO quiere saber: Comer morcilla y chorizo a la plancha, ¿es apto en dieta keto o solo en ocasiones especiales?
3️⃣ LUCRECIA ha notado: Hago Keto, el pis tiene un olor fuerte. ¿Es normal?
4️⃣ MARIONA comparte: ¿Por qué algunos médicos desaconsejan la dieta keto? Yo quería hacerlo y mi médico me lo prohibió.
5️⃣ MARINA se cuestiona: ¿Café con leche de soja sin azúcar o mejor desnatada de vaca? No me gusta la de almendra.
6️⃣ ANGELA comenta: No puedo abrocharme el pantalón, la vuelta al cole me ha sentado fatal. ¿cómo puedo contactar con vosotros?
7️⃣ ESPAI DELS reflexiona: Hay nutricionistas keto más estrictos que vosotros, toleráis ciertas frutas y verduras. ¿Por qué?

¿Te ha picado la curiosidad? Sumérgete en este episodio lleno de consejos, ciencia y respuestas claras con la nueva integrante, Samanta. Busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y ¡no olvides suscribirte! 🎧🌟

Ya sabéis, si queréis medir la cetosis de una manera fiable, desde keto real os recomendamos que compréis en amazon españa, las tiras LUZ KETO, sin duda las más sensibles y rápidas.

chocolate en keto

108. Todo sobre el CHOCOLATE: ¿Se puede o no en dieta keto?

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KETO REAL
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108. Todo sobre el CHOCOLATE: ¿Se puede o no en dieta keto?
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre el chocolate y todo aquello que debemos saber para incluir este alimento en nuestro plan keto.

Trataremos los siguientes temas:

🔹¿Qué es el chocolate?
🔹 Fases en su proceso de obtención y fabricación
🔹Tipos de chocolate
🔹Contenido nutricional en los diferentes tipos de chocolate
🔹 ¿Cómo elegir una buena opción a través del etiquetado?
🔹 Criterios para elegir la mejor versión para keto

Y mucho más…

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto y poder incorporar puntualmente alimentos como el chocolate que nos encanta, sabiendo que elegimos una buena opción. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

Ya sabéis, si queréis usar unas tiras para medir la cetosis que sean fiables, nosotros siempre desde consulta recomendamos LUZ KETO, las podéis encontrar en amazon españa.

¡Gracias por escucharnos!

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

luz keto

107. Preguntas y Respuestas: Creanita en keto, dolores menstruales, productos keto, alimentos ricos en potasio, salir de cetosis y Luz Keto

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KETO REAL
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107. Preguntas y Respuestas: Creanita en keto, dolores menstruales, productos keto, alimentos ricos en potasio, salir de cetosis y Luz Keto
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🎙️ En nuestro último episodio del podcast, levantamos el velo de misterio que rodea a la dieta keto para responder a las preguntas más apremiantes de nuestros oyentes. 🤔

¿Te has preguntado alguna vez si la creatina y la dieta keto son una buena combinación, especialmente si eres un deportista? ¿O qué pasa con esos molestos dolores menstruales? ¡Tenemos las respuestas que has estado buscando! 🌟

Y eso no es todo. ¿Te sientes tentado por esos productos keto como barritas y panes? Despejamos tus dudas sobre estos alimentos procesados en el mundo keto. 🍞🍫

Además, desglosamos la importancia del potasio en tu dieta, y sí, te damos ideas para preparar deliciosas ensaladas ricas en este mineral esencial. 🥗

Para aquellos que sufren de ansiedad por mantenerse en cetosis, abordamos el impacto de salirse de la cetosis ocasionalmente. ¡Una perspectiva que te ayudará a vivir tu dieta con menos estrés! 😌

¡Así que no te pierdas este episodio cargado de información valiosa que podría cambiar tu perspectiva sobre la dieta keto! 🌈

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preconcepción, embarazo y lactancia

106. Dieta Keto y Embarazo: Guía Completa para Preconcepción, Embarazo y Lactancia

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106. Dieta Keto y Embarazo: Guía Completa para Preconcepción, Embarazo y Lactancia
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Bienvenidos a otro episodio en Ketoreal.com. Hoy, Cynthia Morillas, Dietista-Nutricionista, nos trae un episodio especial sobre la alimentación cetogénica en preconcepción, embarazo y lactancia.

En este episodio, abordaremos los siguientes temas esenciales para quienes buscan una vida saludable a través de la dieta keto:

Compatibilidad de la alimentación cetogénica con el embarazo: Entender cómo la dieta keto se adapta durante este período vital.
Recomendaciones a seguir durante la preconcepción: Consejos prácticos para preparar tu cuerpo para el embarazo con una dieta cetogénica.
Recomendaciones a seguir en alimentación cetogénica durante el embarazo: Guía completa para mantener una dieta keto saludable durante el embarazo.
Recomendaciones a seguir en alimentación cetogénica durante la lactancia: Cómo continuar con la dieta keto mientras amamantas, asegurando la nutrición adecuada para ti y tu bebé.
👉 Información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto en cualquiera de estos estados. Aprende a planificar, ser flexible y beneficiar tu estado y el del bebé a lo largo de estas etapas. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

Para escuchar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast, y suscríbete. No olvides compartir este episodio con aquellos interesados en la dieta cetogénica y la salud durante el embarazo y la lactancia.

flexibilidad metabolica

105. ¿El secreto para una energía inagotable? ¡Flexibilidad Metabólica!

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105. ¿El secreto para una energía inagotable? ¡Flexibilidad Metabólica!
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🎙️ ¡NUEVO EPISODIO DEL PODCAST DISPONIBLE! 🎙️

Hoy nos adentramos en un viaje de descubrimiento sobre la flexibilidad metabólica. Si alguna vez te has sentido fatigado después de comer o con altibajos de energía durante el día, este episodio es para ti.

¿Qué abordaremos?

1️⃣ Introducción a la Flexibilidad Metabólica: Descubre qué es y por qué es tan esencial para nuestra salud. Imagina tener un coche que puede cambiar de gasolina a electricidad según las necesidades. Así es como funciona nuestro cuerpo cuando tiene un metabolismo flexible.

2️⃣ Beneficios de la Flexibilidad Metabólica: ¿Te imaginas sentirte con energía constante, sin esos altibajos post comida? Hablaremos sobre cómo un metabolismo flexible puede ser la clave para un mejor rendimiento y bienestar diario.

3️⃣ Pilares de la Flexibilidad Metabólica:

Adaptabilidad: La capacidad de nuestro cuerpo para cambiar entre quemar carbohidratos y grasas.

Eficiencia Energética: Aprovechar al máximo cada caloría que consumimos.

Resiliencia: Evitar picos y caídas en tus niveles de azúcar en sangre.

4️⃣ ¿Cómo saber si tienes Flexibilidad Metabólica? Desde la respuesta al ayuno hasta la reacción post-comida, te daremos las claves para identificar si tu metabolismo es flexible y cómo puedes mejorarlo.

5️⃣ Estrategias para Potenciarla:

Dieta Keto: Entrena a tu cuerpo para usar grasas como fuente principal de energía.

Ayunos Intermitentes: Fortalece tu flexibilidad metabólica al limitar tu ventana de alimentación.

Deporte: Mejora la capacidad de tu cuerpo para cambiar entre fuentes de energía.

Descanso: La importancia del sueño y la regulación hormonal.

Recargas de Hidratos: ¿Por qué y cuándo hacerlo?

Alimentación Antiinflamatoria: Reduce la inflamación crónica y potencia tu metabolismo.

Evitar Ultraprocesados: Apoya un metabolismo más saludable y flexible.

Control del Estrés: Herramientas y técnicas para mantener un equilibrio hormonal y metabólico.

Conclusión: La flexibilidad metabólica no es solo una moda, es volver a conectar con la forma en que nuestros ancestros vivían y aprovechaban al máximo su metabolismo. Es un viaje, no un destino, y con las estrategias adecuadas, puedes acercarte más a un estado óptimo de salud.

No esperes más, ¡dale play y sumérgete en este fascinante mundo del metabolismo! 🎧

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#FlexibilidadMetabolica #Salud #Energia #Metabolismo #DietaKeto #AyunosIntermitentes #Deporte #Descanso #AlimentacionSaludable #PodcastDeSalud #Bienestar #VidaSana

dieta keto en verano

104. Keto en el Verano: Cómo Disfrutar de Vacaciones Sin Romper la Dieta

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104. Keto en el Verano: Cómo Disfrutar de Vacaciones Sin Romper la Dieta
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre las vacaciones y el verano en keto.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Por qué son importantes las vacaciones?
🔹 ¿Cómo hacer una buena gestión?
🔹Hidratación, descanso y deporte en vacaciones
🔹Explicamos ejemplos de comidas en restaurantes, snacks, opciones para llevar o elegir e incluso cómo ser flexible

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto incluso en vacaciones, aprender a planificar y a ser flexible pero sin excedernos o salirnos de nuestras rutinas y sabiendo retomar el camino de la mejor manera posible.Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

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PREGUNTAS Y RESPUESTAS KETO

103. Preguntas y respuestas keto: cetosis sin medir, primeros pasos, grasas altas, medición en sangre, ansiedad, semillas, refrescos zero, diuréticos, hora fruta, omega3 y 6 keto vegana y mucho más…

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103. Preguntas y respuestas keto: cetosis sin medir, primeros pasos, grasas altas, medición en sangre, ansiedad, semillas, refrescos zero, diuréticos, hora fruta, omega3 y 6 keto vegana y mucho más...
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¡Despeja tus Dudas KETO con Nuestro Último Episodio! 🥑🎙️
¿Quieres sumergirte en el maravilloso mundo de la dieta keto, pero sientes que estás nadando entre un mar de preguntas? ¡Es tu día de suerte! En nuestro último episodio del podcast KETO REAL, despejamos las dudas más frecuentes y te guiamos por la ruta cetogénica con el máximo conocimiento. ¡Prepara tus audífonos y acompáñanos!

Puntos Clave del Episodio: 🌟
¿Cetosis oculta? Descubre cómo saber si estás en cetosis sin necesidad de medirlo. ¿Sabías que tu cuerpo da pequeñas señales?
Primeros Pasos en Keto: Para los novatos, os contamos cómo iniciar con el pie derecho en esta aventura.
El dilema de las Grasas: ¿Estás consumiendo demasiado? Te contamos el equilibrio perfecto.
Mediciones en Sangre: ¿Realmente son necesarias? Te desvelamos el misterio.
Ansiedad y Keto: Cómo mantener la calma y seguir firmes en el camino.
Semillas en el Menú: ¿Cuáles son las mejores? ¿Cómo incorporarlas?
Refrescos Zero: Desmitificamos las burbujas. ¿Son amigos o enemigos de tu dieta?
Diuréticos: Todo lo que debes saber para no desequilibrarte.
¿Fruta a la Medianoche? Desentrañamos los mitos sobre los horarios para comer fruta.
Equilibrio Omega en Keto Vegana: La guía definitiva para mantener tu salud al 100%.
🎉 ¡Es una montaña rusa de información que no querrás perderte!

¿Por Qué Escuchar KETO REAL? 🎧
Además de ser tu guía confiable en el viaje cetogénico, nuestro equipo está compuesto por profesionales titulados en la salud. ¡Aquí no hay mitos! Solo verdades sustentadas, consejos prácticos y respuestas claras a todas tus inquietudes.

¡No Esperes Más!

Haz clic en el enlace, da play al episodio y ¡transforma tu experiencia keto! Si ya eres un veterano, siempre hay algo nuevo que aprender. Si estás empezando, esta es tu oportunidad de oro para despejar el camino.

¡Y recuerda! Síguenos en Instagram para más contenido divertido, consejos y para ser parte de nuestra creciente comunidad Keto. No olvides compartir tus opiniones, preguntas y, por supuesto, ¡recomienda el episodio a tus amigos!

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🥑 KETO REAL – Haciendo de la dieta keto un viaje sencillo, basado en comida 100% real. 🎙️
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las especias y la dieta keto

102. ¿Aburrido de la dieta keto? Este episodio revela el ingrediente secreto que te está faltando.

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102. ¿Aburrido de la dieta keto? Este episodio revela el ingrediente secreto que te está faltando.
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¿Sabías que las especias pueden ser tus aliadas en la dieta keto? 🌿🔥

En el episodio de hoy de nuestro podcast en ketoreal.com, Cynthia Morillas, experta Dietista-Nutricionista, se sumerge en el mundo de las especias en keto:

🍃 ¿Qué son las especias y por qué son esenciales en la dieta keto?

🍃 Descubre propiedades y beneficios saludables que quizás no conocías.

🍃 Hacemos un deep dive en especias populares como: canela, pimienta negra, cacao, hinojo, cúrcuma, jengibre y más.

No solo potenciarán el sabor de tus platos, sino que te ayudarán a variar, a disfrutar y a tener una experiencia keto más rica y saludable. 🍲💥

Dile adiós a la monotonía en tu dieta y ¡hola! a un mundo lleno de sabor y beneficios. 🌈🍴

Escucha ahora y resuelve todas tus dudas con nosotros. ¡Te esperamos! 🎧🎉

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la sal, es tan mala como nos cuentan?

101. La Sal ¿es tan mala como nos cuentan?

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101. La Sal ¿es tan mala como nos cuentan?
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La Verdad Sobre la Sal: Mitos y Realidades

La sal es un elemento esencial en nuestra dieta, pero ¿sabías que no todas las sales son iguales? En el último episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el fascinante mundo de la sal. Desde los peligros ocultos de la sal de mesa hasta los beneficios sorprendentes de la sal de manantial, este episodio te llevará en un viaje revelador.

Lo que descubrirás en este episodio:

Los mitos más comunes sobre la sal y cómo la industria alimentaria nos ha engañado.

La verdad sobre la popular sal del Himalaya y por qué podría no ser la mejor opción.

La sal de manantial: un tesoro escondido con beneficios inigualables.

Cómo los microplásticos están afectando la calidad de la sal marina.

Y mucho más…

Si alguna vez te has preguntado si estás utilizando la sal adecuada o si hay opciones más saludables, este episodio es para ti. ¡Prepárate para una dosis de conocimiento que cambiará tu forma de cocinar y condimentar tus platos!

🎧 Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

episodio 100, especial quienes somos

100. Nutrición, pasión y secretos personales: Isra y Cynthia se destapan

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100. Nutrición, pasión y secretos personales: Isra y Cynthia se destapan
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🚀 ¡Estamos despegando hacia un hito increíble, nuestro episodio 💯 del podcast! 🚀

Sabemos que muchos de ustedes se han preguntado sobre los rostros y las voces que escuchan semana tras semana, y estamos emocionados de finalmente revelar un poco más sobre nosotros, Isra y Cintia. 😊

Durante año y medio, hemos trabajado incansablemente para proporcionar contenido valioso y útil. Nunca imaginamos lo grandioso que se convertiría este viaje, y todo el amor y apoyo que recibiríamos de ustedes, nuestra maravillosa audiencia. En este episodio especial, respondemos a la petición que nos ha llegado: un episodio donde nos conozcan más. 🎧

Nos encanta hablar de cómo ayudar y cómo dar pautas, pero hoy, es todo sobre nosotros. 🌟

¿Quieres saber qué nos motivó a dedicarnos a lo que hacemos? ¿Cómo gestionamos nuestro día a día? ¿Cómo Isra sobrevive a ser el encargado del chat? 😉 Siempre estamos ahí para vosotros, pero esta vez, ¡nos toca a nosotros compartir nuestras historias!

Hemos seleccionado preguntas que nos han ido llegando, y algunas más sobre nuestras vidas personales y profesionales. Y sí, también abordamos la pregunta clásica: ¿cómo nos metimos en este mundo de la nutrición?

En este episodio número 100, no hay guión, no hay tiempo límite, solo hay autenticidad y nuestras verdaderas voces. 💛

¿Estás listo para un episodio fresco, natural y lleno de sorpresas? ¡Es hora de conocernos un poco más!

No te pierdas este episodio especial y conéctate con nosotros de una forma más profunda. 🙌

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

#Podcast #Episodio100 #Conócenos #SinGuión #Auténtico #Motivación #Nutrición

preguntas y respuestas sobre la dieta keto

99. Preguntas y Respuestas: Dificultad para dejar el azúcar, judías verdes y berenjenas, vegetales con menos anti nutrientes, melón en keto, los cacahuetes, salir de cetosis los fin de semana, leche sin lactosa, tipos de alimentación que llevamos, harina de bambú y mucho más

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KETO REAL
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99. Preguntas y Respuestas: Dificultad para dejar el azúcar, judías verdes y berenjenas, vegetales con menos anti nutrientes, melón en keto, los cacahuetes, salir de cetosis los fin de semana, leche sin lactosa, tipos de alimentación que llevamos, harina de bambú y mucho más
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¡Hola, amantes de la vida saludable!

En nuestro último episodio de podcast, nos zambullimos en el maravilloso mundo de la dieta keto, respondiendo a todas esas preguntas que te han mantenido despierto por la noche.

¿Por qué es tan difícil eliminar el azúcar? ¿Puedes disfrutar de judías verdes y berenjenas en la dieta keto? ¿Y qué pasa con los cacahuetes? ¿Son amigos o enemigos de la keto? ¡Tenemos todas las respuestas!

Además, hablamos sobre cómo manejar esos fines de semana complicados con la suegra y su menú no keto. Y sí, también abordamos el tema de la leche sin lactosa. ¿Es realmente una opción en la dieta keto?

Pero eso no es todo. También revelamos nuestro nuevo plan de menopausia, diseñado para ayudarte a manejar los cambios hormonales con la ayuda de la dieta keto. ¡Echa un vistazo en nuestra web para más detalles!

Y para aquellos que se preguntan si sólo nos enfocamos en la dieta keto, la respuesta es no. Como dietistas nutricionistas, estamos capacitados para manejar una variedad de enfoques dietéticos. Así que, no importa cuál sea tu camino hacia una vida saludable, estamos aquí para ayudarte.

¡No te pierdas este episodio lleno de información! ¡Hasta la próxima!

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

flexibilidad metabólica y dieta keto

98. Flexibilidad Metabólica y Dieta Keto

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KETO REAL
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98. Flexibilidad Metabólica y Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre la flexibilidad metabólica.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué es la flexibilidad metabólica?
🔹 Distintos factores que influyen en la flexibilidad metabólica
🔹 flexibilidad metabólica en dieta keto
🔹Cambios fisiológicos y metabólicos en el organismo
🔹 Efectos beneficiosos de trabajarla

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto, aprender información relevante en concreto como una buena flexibilidad metabólica puede ayudarnos a evitar muchos problemas de salud. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

índice glucémico y carga glucémica

97. Índice Glucémico VS Carga Glucémica: Entender los hidratos de carbono

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97. Índice Glucémico VS Carga Glucémica: Entender los hidratos de carbono
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¿Alguna vez has oído hablar del índice glucémico y la carga glucémica? 🍞🍎🍌 Estos dos conceptos son fundamentales para entender cómo los alimentos que consumimos afectan nuestros niveles de azúcar en la sangre.

El índice glucémico mide la rapidez con la que un alimento puede elevar nuestros niveles de glucosa en sangre. Los alimentos con un índice glucémico alto, como el pan blanco o las patatas, pueden causar un rápido aumento en nuestros niveles de azúcar en sangre. Por otro lado, los alimentos con un índice glucémico bajo, como las lentejas o los cereales ricos en fibra, provocan un aumento más lento y constante de la glucosa en sangre. 📈

Pero, ¿qué pasa con la carga glucémica? Este concepto va un paso más allá y considera no solo la rapidez con la que un alimento puede aumentar nuestros niveles de azúcar en sangre, sino también la cantidad de carbohidratos que contiene ese alimento. De esta manera, nos da una mejor idea del efecto real que un alimento puede tener en nuestros niveles de azúcar en sangre. 🍽️

Entender estos conceptos puede ser un verdadero cambio de juego para tu salud y bienestar. Puede ayudarte a tomar decisiones más informadas sobre tu dieta y a mantener tus niveles de azúcar en sangre estables, lo que puede ayudarte a sentirte más lleno y energizado durante el día. 💪

¿Quieres saber más? ¡Tengo buenas noticias para ti! Acabo de lanzar un nuevo episodio de mi podcast donde profundizo en estos conceptos y explico cómo puedes aplicarlos en tu vida diaria. 🎧

Para continuar navegando, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify, y Google Podcast y ancla tu lealtad con una suscripción.

Así que si estás listo para llevar tu salud y tu nutrición al siguiente nivel, te invito a que te pongas los auriculares, te relajes y escuches el último episodio de mi podcast. ¡No te lo puedes perder! 🚀

#indiceglucemico #cargaglucemica #nutricion #salud #bienestar #podcast

alimentación emocional y keto

96. Alimentación Emocional

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KETO REAL
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96. Alimentación Emocional
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre los tips y consejos para desarrollar herramientas frente a la alimentación emocional y los desajustes que nos impiden avanzar.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué es la alimentación emocional?
🔹 Cuáles son sus causas
🔹 ¿Cómo reconocemos que tenemos esos impulsos de comer o picotear?
🔹 Estrategias para manejar la alimentación emocional
🔹¿Cómo desarrollar una relación óptima y saludable con la comida?
🔹Importancia de buscar apoyo profesional

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto, aprender a adaptarse y estar motivado durante todo el proceso. Y por supuesto, tener herramientas de gestión. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

MENOPAUSIA Y PERIMENOPAUSIA

95. Las 3 claves de la Menopausia: Qué sucede, porqué y como solucionarlo.

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KETO REAL
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95. Las 3 claves de la Menopausia: Qué sucede, porqué y como solucionarlo.
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🌟✨Descubre la Magia de la Menopausia 🌸 con el Último Episodio de Nuestro Podcast🎙️

¿Menopausia y Perimenopausia te tienen preocupada? ¿Sufres de sofocos, cambios de humor y dificultades para perder peso? ¡No estás sola y tenemos una solución para ti! 🤗

Nuestro 🌈 nuevo episodio de podcast se adentra en el fascinante mundo de la salud hormonal, centrado en cómo la dieta Keto y ciertas prácticas de bienestar pueden ser tus mejores aliados para surfear las olas de la menopausia con gracia y plenitud.

🔬🧬 Entérate de cómo el eje HPA y el microbioma, especialmente el estroboloma, juegan un papel CRUCIAL en la producción y regulación de hormonas durante la menopausia. Descubre la importancia de resetear tu microbiota y mantener un microbioma equilibrado para gestionar un peso saludable. 🥦

🚪🔒¿Conoces el concepto de Receptores Celulares? Aprende cómo desbloquear las puertas de tus células para que las hormonas puedan hacer su magia. Pero, ¡cuidado! Te revelamos cómo toxinas y grasas industriales pueden bloquear estos receptores y desencadenar síntomas de la menopausia. ¡Además, te damos consejos para liberar tu cuerpo de estas toxinas! 🚿🍏

🌪️Además, conoce en detalle nuestros planes Ekilibria para la perimenopausia y menopausia 🌺. Descubre las 7 experiencias transformadoras que no sólo regularán tu salud hormonal sino que también te darán todas las herramientas para desarrollar tu mejor versión y disfrutar de la libertad absoluta de los reclamos hormonales. 🧘‍♀️💃

Desde el poder del ayuno intermitente hasta el control de impulsos, pasando por la comprensión profunda de tu cuerpo, estos planes te proporcionan las herramientas necesarias para perder peso, equilibrar tus hormonas y recuperar tu bienestar emocional.

🌟La Menopausia no tiene por qué ser una etapa temida, puede ser un período de maestría emocional, fuerza, resiliencia y sabiduría. 🦋

🎧 Escucha nuestro último episodio y empieza tu viaje hacia una menopausia plena y empoderada. 🌈✨

Para encontrar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify, Amazon Music y Google Podcast y ancla tu lealtad con una suscripción. Juntos, encontraremos el equilibrio, la salud extrema. ⛵️🥑

Adaptación a la dieta keto

94. Adaptación a la Dieta Keto: Tu Guía Completa hacia un Estilo de Vida Saludable

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KETO REAL
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94. Adaptación a la Dieta Keto: Tu Guía Completa hacia un Estilo de Vida Saludable
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¡Hola a todos! Es un placer darles la bienvenida a un nuevo y emocionante episodio en ketoreal.com, tu fuente confiable de todo lo relacionado con el estilo de vida cetogénico. Hoy, la experta Cynthia Morillas, una destacada dietista-nutricionista, nos regala una charla informativa y motivadora, compartiendo sus mejores consejos para adaptarse de manera exitosa a la dieta keto. Nos hablará sobre cómo superar las inevitables dificultades iniciales y cómo mantenernos inspirados en seguir esta ruta de alimentación saludable.

En el programa de hoy, desentrañaremos temas vitales como:

🔹 ¿Cómo familiarizarte con keto? Te daremos una guía paso a paso para introducirte en este camino nutricional que cambiará tu vida.
🔹 La importancia de la planificación: Destacaremos por qué un buen plan alimentario es fundamental para el éxito de la dieta keto.
🔹 ¿Cómo se recomienda ajustar los macros? Te ayudaremos a entender cómo ajustar tus macros de la forma correcta para optimizar tus resultados.
🔹La importancia de los electrolitos: Profundizaremos en la esencial función de los electrolitos y cómo asegurarte de que estás recibiendo suficientes.
🔹Hazlo con apoyo y acertarás: Reflexionaremos sobre la importancia de contar con una red de apoyo durante tu viaje keto.
🔹Adiós a la cultura pesocentrista: Analizaremos por qué es crucial cambiar nuestro enfoque de los números en la balanza a la salud integral.

👉 Esta es una información invaluable para aquellos que desean profundizar su entendimiento sobre cómo funciona la dieta keto, aprender a adaptarse a ella y mantenerse motivados durante todo el proceso. Nos esforzamos en abordar todas las preguntas y dudas que nos hacen llegar nuestros valiosos oyentes.

¡Gracias por permitirnos ser parte de su viaje de bienestar y por su lealtad al escucharnos!

No te pierdas ni un solo episodio de nuestro podcast. Puedes encontrar “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast. Haz clic en suscribirte para que nunca te pierdas de nuestros valiosos consejos y apoyo constante en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Nos vemos en el próximo episodio!

preguntas y respuestas rápidas sobre la dieta keto

93. Preguntas y Respuestas Rápidas: el palmito, té matcha, grasa que necesito, hígado graso y keto, exceso de proteínas y cetosis, consumo diario de huevo, yogures, trigo sarraceno, plan Menopausia, intestino permeable y keto, salsa de soja, almidón resistente y mucho más.

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93. Preguntas y Respuestas Rápidas: el palmito, té matcha, grasa que necesito, hígado graso y keto, exceso de proteínas y cetosis, consumo diario de huevo, yogures, trigo sarraceno, plan Menopausia, intestino permeable y keto, salsa de soja, almidón resistente y mucho más.
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¡No te pierdas el episodio de esta semana en KETO REAL: Exploramos los aspectos esenciales de la dieta Keto y mucho más!

¡Hola, aficionados al keto! Ya llegó esa época de la semana, cuando nos sentamos a explorar más profundamente el fascinante mundo de la dieta cetogénica. En el episodio de esta semana de KETO REAL, vamos a desempolvar algunos conceptos y examinar detenidamente varios elementos esenciales en la dieta keto y su impacto en nuestra salud y bienestar.

Comenzaremos con el palmito, esa deliciosa y versátil planta que puede ser un componente clave en nuestras comidas keto. Luego haremos un alto en la tradición oriental con el té matcha. Hablaremos sobre sus beneficios, cómo se puede incorporar a la dieta keto y responderemos la pregunta: ¿El té matcha es realmente tan bueno como dicen?

En el terreno de los nutrientes, vamos a discutir la cantidad de grasa que necesitamos en la dieta cetogénica y cómo ajustar la ingesta de grasa para mantener un balance saludable. Conectado a esto, entraremos en el tema del hígado graso y keto, desglosando la ciencia detrás de cómo una dieta keto puede ayudar a gestionar esta condición.

También vamos a responder a la pregunta que tanto se hace en el mundo keto: ¿El exceso de proteínas saca de cetosis? Desmitificaremos este tema y daremos claridad para ayudarte a mantener esa deseada cetosis. Y mientras estamos en el tema de proteínas, nos preguntamos: ¿Se puede tomar huevo a diario? Te sorprenderá la respuesta.

Además, nos adentraremos en el mundo de los yogures. ¿Cuáles son keto-friendly y cuáles deberías evitar? Hablaremos de ello. Exploraremos también el trigo sarraceno, te contaremos qué es y si tiene lugar en una dieta cetogénica.

Para las mujeres que están atravesando la menopausia, tenemos preparado un Plan Menopausia especial, detallando cómo la dieta keto puede ser tu aliada en esta etapa de tu vida.

Luego, trataremos el tema del intestino permeable y keto. Averiguarás cómo la dieta cetogénica puede ser una herramienta valiosa en la mejora de la salud intestinal. Pasaremos a otro alimento comúnmente consumido: la salsa de soja. ¿Es compatible con la dieta keto? ¡Descubre la respuesta en nuestro episodio!

Finalmente, hablaremos sobre el almidón resistente. Exploraremos su papel en la salud intestinal y si deberías incluirlo en tu dieta keto.

¡Prepárate para un episodio repleto de información, consejos y respuestas a tus dudas más comunes! Recuerda, nuestra meta es ayudarte a entender y vivir la dieta keto de la manera más saludable y satisfactoria posible. ¡No te pierdas el episodio de esta semana de KETO REAL! ¡Estamos ansiosos por compartir todo este contenido contigo!

El Viaje de una Guerrera Keto

92. Andrea Casavieja: El Viaje de una Guerrera Keto

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92. Andrea Casavieja: El Viaje de una Guerrera Keto
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En el último episodio de nuestro podcast Ketoreal, tuvimos el privilegio de conversar con Andrea Casavieja, una inspiradora mujer de 48 años oriunda de Asturias. Andrea ha pasado gran parte de su vida en la búsqueda constante de una alimentación saludable y equilibrada, una búsqueda que muchos de nosotros conocemos muy bien.

A los 29 años, una lesión en la columna la obligó a retirarse de la vida laboral. A pesar de las limitaciones que esto le impuso, Andrea nunca se rindió. En lugar de dejarse vencer por las circunstancias, decidió tomar el control y reinventarse. Hoy, se encuentra estudiando, realiza ejercicio diario y se mantiene en constante movimiento, demostrando que los obstáculos son solo oportunidades para superarse.

Fue en medio de esta lucha que Andrea descubrió a Ketoreal. La dieta keto no solo le ofreció una nueva forma de alimentarse, sino que también transformó su vida. Andrea nos compartió cómo esta forma de alimentación le ha permitido mantenerse saludable y activa, a pesar de las adversidades.

Andrea es un testimonio viviente de que es posible llevar una vida plena y saludable, sin importar los desafíos que se presenten. Su historia es un recordatorio de que la alimentación es una herramienta poderosa para el bienestar y la salud, y que la dieta keto puede ser un camino hacia la transformación personal.

En Ketoreal, nos sentimos honrados de haber sido parte de este viaje de Andrea y estamos emocionados de compartir su historia con todos ustedes. Como ella, creemos en el poder de la dieta keto y esperamos que su testimonio pueda inspirar a otros a tomar el control de su salud y bienestar.

#KetoReal #DietaKeto #Transformación #Salud #Bienestar

plan ciclos nutrición hormonal

91. Plan Ciclos: La Revolución de la Nutrición Hormonal

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91. Plan Ciclos: La Revolución de la Nutrición Hormonal
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¡NUEVO EPISODIO DE PODCAST! 🎧🔥

¿Te has preguntado alguna vez cómo podrías convertir tu cuerpo en una máquina de quemar grasa y equilibrar tus hormonas? ¿Estás lista para comprender realmente cómo funciona tu cuerpo y cómo alimentarlo para obtener los mejores resultados?

En nuestro último episodio de KetoReal, hablamos sobre nuestro revolucionario “Plan Ciclos”. Este plan se centra en la nutrición hormonal, el poder del ayuno intermitente, la gestión de las emociones y el control de los impulsos, todo ello personalizado para ti.

Nuestro equipo, premiado por su compromiso con la excelencia, se destaca por ofrecer soluciones personalizadas y resultados probados, avalados siempre por evidencia científica y de campo, para brindar el más alto nivel de calidad en el cuidado nutricional de las mujeres.

El método se asienta en 4 pilares: la ciclo nutrición personalizada, 7 experiencias personalizadas, Un asistente personal a tu lado 24 horas y recursos & estrategias que te permitirán alcanzar tus objetivos.

Te explicamos cómo este plan puede adaptarse a cualquier situación: desde los fines de semana y las celebraciones hasta tus momentos especiales. Más allá de eso, te ayudamos a entender cómo el “Plan Ciclos” puede ayudarte a mantener tus logros y seguir construyendo tu mejor versión.

Este episodio es esencial para entender cómo la nutrición hormonal puede transformar tu camino hacia el bienestar y la pérdida de peso. ¡Prepárate para descubrir cómo puedes sentirte bien todos los días del mes!

Entra en ketoreal.com y entra en la sección de podcast, ahí encontrarás lo que realmente buscabas. 👆

¿Estás lista para descubrir el poder del “Plan Ciclos” con Ekilibria? 🌟

todo sobre el gluten

90. Todo sobre el Gluten: una guía completa para entenderlo y manejarlo

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90. Todo sobre el Gluten: una guía completa para entenderlo y manejarlo
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🎙️¡NUEVO EPISODIO!🎙️ ¡Esta semana en ketoreal.com, no te pierdas nuestro episodio sobre “El Gluten” con Cynthia Morillas, nuestra experta dietista-nutricionista! 🌾

En este episodio, abordaremos temas clave como:

🔹 ¿Qué es el gluten y dónde encontrarlo?
🔹 Sus principales propiedades
🔹 Desmontando mitos sobre el gluten
🔹 Opciones alimenticias para celiacos, alérgicos al trigo e intolerantes
🔹 ¿Deberías eliminar el gluten si te sienta mal?
🔹 El impacto del gluten en el cerebro

🧠🥖 Obtén información valiosa para entender mejor el gluten, sus beneficios y posibles efectos adversos. ¡Esperamos resolver todas tus dudas! 💡

🙌 ¡Gracias por acompañarnos en este viaje de aprendizaje!

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dieta keto y longevidad

89. Dieta Keto y Longevidad (anti-aging)

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89. Dieta Keto y Longevidad (anti-aging)
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🎧 NUEVO EPISODIO: Dieta Keto y Longevidad 🥑🥓

¿Quieres conocer cómo la dieta keto puede impactar en tu longevidad y promover un envejecimiento saludable? ¡Entonces no te pierdas nuestro último episodio del podcast! 🎉

En este episodio, exploramos: 🔹 Cómo la dieta keto puede reducir la inflamación y mejorar la función celular 💪 🔹 Los mecanismos biológicos que conectan la dieta keto con la longevidad 🧬 🔹 Investigaciones científicas que respaldan los beneficios de la dieta keto para la longevidad 📚 🔹 Consejos para incorporar la dieta keto en tu vida y promover un envejecimiento saludable 🍽️

¡No esperes más! Sintoniza nuestro podcast y descubre cómo la dieta keto puede ser clave para vivir una vida más larga y saludable. 👵🏻👴🏻

👉 Desliza para ver algunos de los aspectos más destacados del episodio y asegúrate de compartirlo con tus amigos y familiares. ¡No olvides suscribirte para no perderte ningún episodio! 📲

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Fuentes:
(1) Newman, J. C., Covarrubias, A. J., Zhao, M., Yu, X., Gut, P., Ng, C. P., … & Verdin, E. (2017). Ketogenic diet reduces mid-life mortality and improves memory in aging mice. Cell metabolism, 26(3), 547-557.
2) Paoli, A., Bianco, A., & Grimaldi, K. A. (2015). The ketogenic diet and sport: a possible marriage? Exercise and sport sciences reviews, 43(3), 153-162.
(3) Sohal, R. S., & Weindruch, R. (1996). Oxidative stress, caloric restriction, and aging. Science, 273(5271), 59-63.
(4) Forsythe, C. E., Phinney, S. D., Fernandez, M. L., Quann, E. E., Wood, R. J., Bibus, D. M., … & Volek, J. S. (2008). Comparison of low fat and low carbohydrate diets on circulating fatty acid composition and markers of inflammation. Lipids, 43(1), 65-77.
(5) Bough, K. J., & Rho, J. M. (2007). Anticonvulsant mechanisms of the ketogenic diet. Epilepsia, 48(1), 43-58.
(6) Yang, J. S., & Zhang, L. (2018). The ketogenic diet as an adjuvant therapy for glioblastoma multiforme. Nutrition and cancer, 70(8), 1239-1244.
(7) Volek, J. S., & Phinney, S. D. (2012). The Art and Science of Low Carbohydrate Performance. Beyond Obesity LLC. (8) McKenzie, A. L., Hallberg, S. J., Creighton, B. C., Volk, B. M., Link, T. M., Abner, M. K., … & Volek, J. S. (2017). A novel intervention including individualized nutritional recommendations reduces hemoglobin A1c level, medication use, and weight in type 2 diabetes. JMIR Diabetes, 2(1), e5.
(9) Kashiwaya, Y., Bergman, C., Lee, J. H., Wan, R., King, M. T., Mughal, M. R., … & Mattson, M. P. (2013). A ketone ester diet exhibits anxiolytic and cognition-sparing properties, and lessens amyloid and tau pathologies in a mouse model of Alzheimer’s disease. Neurobiology of Aging, 34(6)

la experiencia de una maratonista en cetosis y ayunas

88. Energía keto: la experiencia de una maratonista en cetosis y ayunas

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88. Energía keto: la experiencia de una maratonista en cetosis y ayunas
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¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en ketoreal.com! Hoy, nuestra dietista-nutricionista Cynthia Morillas entrevista a Paula, una paciente ejemplar que ha superado desafíos y alcanzado grandes logros en su vida.

Paula, de 45 años, es asturiana pero reside en París desde hace 12 años. Trabaja como directora de calidad en una multinacional, y en su tiempo libre disfruta de la lectura, la cocina y, por supuesto, las actividades al aire libre. Comenzó a correr a los 30 años y completó su primera maratón a los 38. En este episodio, nos comparte su experiencia al correr otra maratón en cetosis y en ayunas, así como sus sensaciones y cómo han sido sus últimas semanas de trabajo.

👉 Este episodio ofrece información valiosa para entender mejor la dieta keto y conocer experiencias de quienes han pasado por nuestras manos. Esperamos resolver todas las dudas que nos plantean nuestros oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

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preguntas y respuestas dieta keto

87. Preguntas y Respuestas Rápidas: cetonas exógenas, caldos, helados veganos, colesterol, keto vegetariana, perder volumen, batidos de proteínas, la batata, efecto rebote, mesetas, plan hormonal Ciclos Ekilibria, meriendas, keto experto y mucho más.

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87. Preguntas y Respuestas Rápidas: cetonas exógenas, caldos, helados veganos, colesterol, keto vegetariana, perder volumen, batidos de proteínas, la batata, efecto rebote, mesetas, plan hormonal Ciclos Ekilibria, meriendas, keto experto y mucho más.
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¡Nuevo episodio de nuestro podcast ya disponible! 🎧 Israel Martínez, en esta ocasión, nos sumerge en las preguntas que nos han enviado nuestros seguidores en redes sociales y compartimos nuestras respuestas para ayudarlos en su camino hacia un estilo de vida saludable. ¡No te lo pierdas!

Temas que abordamos en este episodio:

* Caldos en la dieta keto 🍲
* Cetonas exógenas 💊
* Helados veganos sin azúcar 🍦
* Colesterol en la bajada de peso 📉
* Entrar en cetosis en dieta keto vegetariana 🌱
* Perder volumen, pero no perder peso ¿es normal? 🤔
* Batidos de proteínas 💪
* ¿Está permitido el boniato/batata? 🍠
* Comunidad Keto Real ❤️
* Efecto rebote después de hacer la dieta 🔄
* La importancia del deporte para el estancamiento 🏃‍♀️
* Keto mantenida o mejor keto & low carb 🍽️
* Caminar o ejercicios de fuerza, ¿qué sería lo mejor? 🚶‍♂️🏋️‍♀️
* Mesetas en el adelgazamiento 🏔️
* Plan Hormonal Ciclos Ekilibria 🌸
* Merienda sencilla en keto 🥑
* ¿Es necesario hacer ayunos? ⏱️
* Segundo mes Keto Real Experto 🧠
* El kefir de vaca, ¿es acto? 🐄

Escucha el episodio completo y aprende sobre estos temas y mucho más. ¡Anímate a compartirlo con tus amigos y familiares interesados en el mundo keto!

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keto limpia vs keto sucia

86. ¿Keto Limpia o Keto Sucia? El camino hacia la salud óptima

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86. ¿Keto Limpia o Keto Sucia? El camino hacia la salud óptima
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✨ ¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en Ketoreal.com! ✨ Hoy, nuestra experta Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista) nos guiará en una fascinante exploración sobre la Dieta Keto Sucia vs. la Dieta Keto Limpia.

En este episodio, abordaremos temas clave como:

🥑 No hay una única forma de hacer keto: ¡Descubre las múltiples caras de esta dieta!
🥦 ¿En qué consiste la Keto Limpia? Aprende sus fundamentos y explora ejemplos de platos deliciosos
🍔 ¿En qué consiste la Keto Sucia? Desentrañemos sus características y examinemos ejemplos de platos tentadores
🔍 Principales diferencias entre ambas: ¡Entérate de las ventajas y desventajas de cada una!
🌟 ¿Cuál de las dos es más recomendable? Recibe consejos expertos de Cynthia para adaptar la dieta a tus necesidades
🎭 ¿En qué ocasiones puedo hacer Keto Sucia? Conoce cuándo es apropiado flexibilizar tus elecciones alimenticias

🔑 Una información esencial para comprender a fondo cómo funciona la dieta keto y aprender que no solo hay una forma de realizarla. ¡Esperamos resolver todas las dudas que nuestros oyentes puedan tener!

¡Gracias por acompañarnos en esta aventura!

🎧 Para escuchar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox y no olvides suscribirte para no perderte ningún episodio. ¡Nos vemos en el próximo!

aceite mct y ayuno intermitente

85. El café con aceite MCT y el ayuno intermitente: la verdad detrás del fenómeno

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KETO REAL
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85. El café con aceite MCT y el ayuno intermitente: la verdad detrás del fenómeno
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🚀🎧¡Descubre el secreto del aceite MCT en nuestro último podcast!🎧🚀 ¿Has oído hablar del aceite MCT pero no sabes qué es o cómo usarlo? ¡Este episodio es para ti! Acompáñanos en una aventura llena de información y sorpresas mientras exploramos: 🌟

✨ ¿Qué es el aceite MCT y por qué está causando tanto revuelo? 🤔

✨ Los diferentes tipos de aceite MCT y sus usos. 🔍

✨ ¿Son reales esos increíbles beneficios? 🌟

✨ Los estudios científicos detrás del aceite MCT. 🧪

✨¿Realmente es un poderoso aliado para adelgazar? 🤔

✨ Y la gran pregunta… ¿el café con MCT rompe el ayuno? ☕⏳

🎉 ¡Prepárate para desentrañar todos los misterios del aceite MCT! No te pierdas este episodio lleno de conocimiento y diversión. ¡Haz clic en el enlace y sumérgete en el mundo del aceite MCT (Triglicéridos de cadena media)

Si quieres entrar en la comunidad keto más grande de habla hispana, no dudes en acceder a https://comunidad.ketoreal.com y registrarte, ¡ES GRATIS!

guía del deportista cetogénico

84. Keto & Deporte: La guía del deportista cetogénico

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84. Keto & Deporte: La guía del deportista cetogénico
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Bienvenidos a otro emocionante episodio en Ketoreal.com. Hoy, nuestra experta en nutrición, Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista), nos acompañará para hablar sobre la dieta cetogénica y cómo influye en el mundo del deporte.

En este episodio, abordaremos los siguientes temas:

🔹 Descubriendo la keto en el deporte: datos y curiosidades
🔹 Explorando las diversas rutas metabólicas en la dieta cetogénica
🔹 La influencia de la dieta keto en deportes de fuerza e intensidad
🔹 La keto en competencias de resistencia: beneficios y desafíos
🔹 Compartiendo mi experiencia personal con la dieta keto en carreras
🔹 Consejos prácticos para implementar la dieta keto en tu rutina deportiva
🔹 Diseñando un plan keto específico para deportistas: claves para el éxito

👉 Este contenido es esencial para aquellos interesados en profundizar su conocimiento sobre la dieta cetogénica y su viabilidad en el ámbito deportivo. Esperamos responder a todas las inquietudes que nuestros oyentes nos han planteado.

¡Gracias por acompañarnos en esta aventura!

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Eritritol: El Dulce Enigma - Investigando su Seguridad y Controversias

83. Eritritol: El Dulce Enigma – Investigando su Seguridad y Controversias

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83. Eritritol: El Dulce Enigma - Investigando su Seguridad y Controversias
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¿Has escuchado hablar del eritritol? Este edulcorante ha sido etiquetado por muchos medios como un peligro para la salud, vinculándolo a riesgos cardiovasculares e ictus. Pero, ¿es realmente cierto? ¿Existe evidencia que respalde o refute estas afirmaciones? En este episodio, abordamos todas estas preguntas y más, sumergiéndonos en el mundo del eritritol y separando los mitos de las realidades.

Primero, te llevaremos a través de una explicación detallada sobre qué es el eritritol, cómo se fabrica y su historia en el mercado de los edulcorantes. Luego, exploraremos el metabolismo del eritritol en el cuerpo humano y cómo su absorción y excreción pueden afectar nuestra salud.

A continuación, analizaremos la evidencia científica actual en torno a este polémico edulcorante. ¿Hay estudios que respalden las afirmaciones sobre sus riesgos cardiovasculares e ictus? ¿O, por el contrario, existen investigaciones que desmientan estas inquietudes y apoyen su seguridad y beneficios?

Por último, discutiremos las implicaciones del eritritol en la alimentación y cómo puede ser utilizado de manera segura y efectiva en diferentes situaciones.

No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y revelaciones sorprendentes que te ayudarán a tomar decisiones más informadas acerca de tu salud y la de tus seres queridos. Si estás interesado en conocer la verdad detrás del eritritol y romper mitos, este episodio es para ti.

¡Escucha ya “Eritritol: El Dulce Enigma – Investigando su Seguridad y Controversias” y descubre lo que la ciencia tiene que decir sobre este intrigante edulcorante!

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para los amantes de los quesos

82. Para los amantes del QUESO

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82. Para los amantes del QUESO
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre el queso, curiosidades y datos relevantes para saber cuáles podemos comer en nuestro programa keto:

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Curiosisades sobre el queso
🔹 Clasificaciones de este alimento
🔹 Propiedades del queso
🔹Opciones óptimas para realizar una alimentación cetogénica

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y conocer las posibilidades de quesos que podemos o no incluir en nuestro programa de alimentación cetogénica. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

Accede a nuestra comunidad, es gratuita. Entra en https://comunidad.ketoreal.com y disfruta con personas enamoradas de esta alimentación.

¡Gracias por escucharnos!