231. Cómo reducir ansiedad y estrés en 2 minutos
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Cómo reducir ansiedad y estrés: el episodio que te enseña a “apagar” el cortisol con 2 botones fisiológicos
En este episodio de Keto Real, Isra Martínez (nutricionista) comparte una idea potente: muchas veces el problema no es que exista el estrés, sino quedarnos atascadas en modo alerta como si el peligro siguiera delante… aunque ya haya pasado. Y lo explica con una imagen brutal (y muy fácil de entender): cuando un animal se libra de un depredador, no se queda rumiando el susto durante días. Hace algo instintivo para “resetear” el cuerpo y vuelve a la vida.