Ideas de recetas keto para la semana

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Ideas de recetas keto para la semana
Ideas de recetas keto para la semana
Ideas de recetas keto para la semana

Si desea perder peso rápidamente sin morir de hambre, entonces la dieta cetogénica o la dieta keto parece ser una de las dietas más recomendadas. De hecho, esta dieta alta en grasas, que va en contra de todos los conceptos dietéticos populares, es muy eficaz para perder peso y disfrutar de una mejor salud. A continuación, echemos un vistazo a las mejores ideas y recetas keto para la semana.

En este artículo podrás descubrir un menú de las mejores ideas recetas keto para la semana relacionadas con la dieta cetogénica y las recetas keto. Sin embargo, antes de mirar el menú semanal, nos gustaría discutir con usted qué alimentos están permitidos en la dieta cetogénica y qué alimentos están prohibidos:

Alimentos permitidos en la dieta cetogénica y recetas keto para la semana

  • Aceites
  • manteca
  • Semillas
  • Frutos Secos
  • Carnes
  • Pescados
  • Huevos
  • Proteínas vegetales(Tofu y soja)
  • Verduras
  • Agrios
  • Frutas bajas en carbohidratos
  • Productos lácteos

Alimentos prohibidos en la dieta cetogéna

  • Tubérculos
  • Cereales
  • Pan
  • Tartas, galletas, tartas.
  • Azúcar y postres
  • Legumbres
  • Frutas altas en carbohidratos
  • Refrescos
  • Alcohol

En la práctica, eliminar todas las fuentes de carbohidratos parece complicado. Por buenas razones, hay carbohidratos en todas partes en la comida moderna, por lo que ahora le brindamos un control de la dieta cetogénica de recetas keto de menús de muestra de lunes a sábado para ayudarlo.

Recetas keto para la semana

Menú KETO: lunes recetas keto para la semana

Desayuno:

Té verde

Limonada

Yogur de coco con cacao amargo y avellanas

almuerzo:

Ensalada verde

Risotto de coliflor con tocino

Pocas semillas oleaginosas

Cena:

Ensalada de tomate

Tortilla de setas y salmón

Yogur mixto de arándanos

Menú KETO: martes recetas keto para la semana

Recetas keto para la semana

Desayuno:

Té verde

Limonada

Huevos Revueltos con Queso

Nuez

Almuerzo:

Tartar de salmón con aguacate y aceite de sésamo

Ensalada verde

Yogur

Cena:

Ensalada de carne en conserva con brotes de soja y limoncillo

Queso blanco

Jugo de limón y jengibre

Menú: miércoles recetas keto para la semana

Desayuno:

Té verde

Limonada

Aguacate relleno de queso crema y nueces

Almuerzo:

Pescado y Calabaza al Horno

Ensalada verde

Queso blanco

Cena:

Carpaccio de ternera con aceite de avellana y queso parmesano

Verduras asadas

Almendra

Menú KETO: jueves

Desayuno:

Té verde

Limonada

Panqueques de mantequilla de maní keto

Almuerzo:

Pollo al curry con leche de coco y pimiento amarillo

Yogur

Cena:

Tofu de sésamo

Puré de apio en aceite de oliva

Queso

Pocas semillas oleaginosas

Menú KETU: viernes

Desayuno:

Té verde

Jugo de espirulina verde vegetal

Mezcla de nueces tostadas y almendras

Almuerzo:

Cordero feta, yogur y salsa de menta

Coliflor marinada en aceite de oliva

Almendra

Cena:

Ceviche de pargo con aceite de limón

Ensalada de puerros

Queso blanco

Menú sábado

Desayuno:

Té verde

Limonada

Yogur de coco con cacao amargo y avellanas

Almuerzo:

30 gramos de zanahorias ralladas y 1 cucharadita. Cucharada de aceite de nuez

Lonchas de ternera cremosa: 120 gramos de ternera, 50 gramos de champiñones, 3 cucharadas de nata fresca.

Cena:

Tomates en ensalada (50 g), 2 cucharadas de aceite de oliva

Hornear Langostinos: 200 gramos de camarones, 2 cucharadas. Una cucharada de nata fresca, 30 gramos de queso

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