¿Por qué todavía tenemos celulitis?
La celulitis afecta al 90 % de las mujeres y, sin embargo, sigue tratándose como un “defecto” que la industria cosmética explota a base de cremas y batidos milagro. En el último episodio de Keto Real, Isra Martínez destapa todas esas mentiras y demuestra que la celulitis no es solo “grasa acumulada”, sino el resultado de inflamación, mala circulación y alteraciones hormonales .
Tres pilares que agravan la piel de naranja
- Estrógenos descontrolados: pubertad, embarazo y anticonceptivos elevan la retención de líquidos.
- Mal retorno venoso: sedentarismo, tacones y ropa muy ceñida bloquean la linfa.
- Colágeno debilitado: exceso de azúcar y estrés rompen las “columnas” que sujetan la epidermis.
La estrategia Keto Mediterránea que sí funciona
Isra lo deja claro: no existe crema que elimine la celulitis si antes no equilibras tus hormonas y tu microbiota. Su receta de éxito combina:
- Keto Mediterránea cíclica
- Grasas saludables (AOVE, aguacate, pescado azul)
- Fibra prebiótica (verduras, semillas, frutas bajas en azúcar)
- Control de picos de glucosa
- Ejercicio inteligente
- Fuerza para aumentar la testosterona y tensar la piel
- Cardio moderado + HIIT para mejorar el drenaje linfático
- Hábitos de oro
- Cepillado en seco antes de la ducha
- Duchas de contraste frío–calor
- Masaje drenante profesional (sí, funciona mejor que la aparatología cara)
Súper alimentos aliados
| Objetivo | Alimentos clave |
|---|---|
| Desinflamar | Cúrcuma, frutos rojos, té verde |
| Potenciar el colágeno | Caldo de huesos, gelatina natural, kiwi |
| Mejorar circulación | Remolacha, rúcula, sandía |
| Detox hepático | Brócoli, coles de Bruselas, NAC, cardo mariano |
Tip extra: reduce plásticos, parabenos y ambientadores sintéticos; son disruptores endocrinos que empeoran la celulitis.
¿Quieres resultados reales? Empieza hoy
- Haz la compra sin ultraprocesados ni harinas blancas.
- Camina 30 min diarios y añade 3 sesiones de fuerza a la semana.
- Sustituye tu botella de plástico por una de vidrio.
- Prueba un caldo de huesos casero esta misma noche.
En el episodio descubrirás el plan completo de cuatro pasos, ejemplos de menús semanales y los errores que más retienen líquidos. Dale al play y llévate el cuaderno de notas: cada minuto vale oro.
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