Con esta dieta se produce una pérdida de peso muy rápida en los primeros siete días, debido a que consigue vaciar las reservas de glucógeno en el cuerpo. De esta manera se puede llegar a adelgazar más de dos kilos en pocos días. 💪 De hecho, en nuestro estudio de clientes, haciendo una evaluación de 7.000 personas que ya hemos tratado, podemos afirmar que la media en mujeres en el primer mes es de 4-6 kilos. Si hablamos de hombres se sube a 7-9 kilos de media.
Así que cuando vean en redes alguna cuenta o página que dice que puedes llegar a perder hasta 10-15kg en 1 mes, os aseguramos que es en casos muy excepcionales. Sí que existen algunos casos, pero son la excepción a la regla. Solemos verlos en personas que rondan +=130kg.
Eso sí, es importante contar con un control y una planificación adecuadas, si piensas que con 1 menú que te ha pasado tu amiga vas a poder bajar a ese ritmo sin personalizar, sería también una excepción. Para conseguir buenas medias y una bajada de peso sobre todo saludable, hay que cambiar de estrategia semanalmente y no dejar al cuerpo que se adapte. Pero sobre todo buscar la educación y la adherencia de la persona para que sea un camino sencillo y pueda cambiar hábitos para mantenerlos en el tiempo. Sino el fracaso está asegurado.
¿ Y cuándo se ven los resultados?
Para conseguir un buen resultado con esta dieta se debe mantener durante tres meses de forma ininterrumpida. Si después de realizar la dieta Keto se continúa con una alimentación equilibrada, los resultados se pueden mantener durante dos años.😊
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