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episodio 100, especial quienes somos

100. Nutrición, pasión y secretos personales: Isra y Cynthia se destapan

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KETO REAL
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100. Nutrición, pasión y secretos personales: Isra y Cynthia se destapan
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🚀 ¡Estamos despegando hacia un hito increíble, nuestro episodio 💯 del podcast! 🚀

Sabemos que muchos de ustedes se han preguntado sobre los rostros y las voces que escuchan semana tras semana, y estamos emocionados de finalmente revelar un poco más sobre nosotros, Isra y Cintia. 😊

Durante año y medio, hemos trabajado incansablemente para proporcionar contenido valioso y útil. Nunca imaginamos lo grandioso que se convertiría este viaje, y todo el amor y apoyo que recibiríamos de ustedes, nuestra maravillosa audiencia. En este episodio especial, respondemos a la petición que nos ha llegado: un episodio donde nos conozcan más. 🎧

Nos encanta hablar de cómo ayudar y cómo dar pautas, pero hoy, es todo sobre nosotros. 🌟

¿Quieres saber qué nos motivó a dedicarnos a lo que hacemos? ¿Cómo gestionamos nuestro día a día? ¿Cómo Isra sobrevive a ser el encargado del chat? 😉 Siempre estamos ahí para vosotros, pero esta vez, ¡nos toca a nosotros compartir nuestras historias!

Hemos seleccionado preguntas que nos han ido llegando, y algunas más sobre nuestras vidas personales y profesionales. Y sí, también abordamos la pregunta clásica: ¿cómo nos metimos en este mundo de la nutrición?

En este episodio número 100, no hay guión, no hay tiempo límite, solo hay autenticidad y nuestras verdaderas voces. 💛

¿Estás listo para un episodio fresco, natural y lleno de sorpresas? ¡Es hora de conocernos un poco más!

No te pierdas este episodio especial y conéctate con nosotros de una forma más profunda. 🙌

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

#Podcast #Episodio100 #Conócenos #SinGuión #Auténtico #Motivación #Nutrición

preguntas y respuestas sobre la dieta keto

99. Preguntas y Respuestas: Dificultad para dejar el azúcar, judías verdes y berenjenas, vegetales con menos anti nutrientes, melón en keto, los cacahuetes, salir de cetosis los fin de semana, leche sin lactosa, tipos de alimentación que llevamos, harina de bambú y mucho más

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99. Preguntas y Respuestas: Dificultad para dejar el azúcar, judías verdes y berenjenas, vegetales con menos anti nutrientes, melón en keto, los cacahuetes, salir de cetosis los fin de semana, leche sin lactosa, tipos de alimentación que llevamos, harina de bambú y mucho más
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¡Hola, amantes de la vida saludable!

En nuestro último episodio de podcast, nos zambullimos en el maravilloso mundo de la dieta keto, respondiendo a todas esas preguntas que te han mantenido despierto por la noche.

¿Por qué es tan difícil eliminar el azúcar? ¿Puedes disfrutar de judías verdes y berenjenas en la dieta keto? ¿Y qué pasa con los cacahuetes? ¿Son amigos o enemigos de la keto? ¡Tenemos todas las respuestas!

Además, hablamos sobre cómo manejar esos fines de semana complicados con la suegra y su menú no keto. Y sí, también abordamos el tema de la leche sin lactosa. ¿Es realmente una opción en la dieta keto?

Pero eso no es todo. También revelamos nuestro nuevo plan de menopausia, diseñado para ayudarte a manejar los cambios hormonales con la ayuda de la dieta keto. ¡Echa un vistazo en nuestra web para más detalles!

Y para aquellos que se preguntan si sólo nos enfocamos en la dieta keto, la respuesta es no. Como dietistas nutricionistas, estamos capacitados para manejar una variedad de enfoques dietéticos. Así que, no importa cuál sea tu camino hacia una vida saludable, estamos aquí para ayudarte.

¡No te pierdas este episodio lleno de información! ¡Hasta la próxima!

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flexibilidad metabólica y dieta keto

98. Flexibilidad Metabólica y Dieta Keto

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98. Flexibilidad Metabólica y Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre la flexibilidad metabólica.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué es la flexibilidad metabólica?
🔹 Distintos factores que influyen en la flexibilidad metabólica
🔹 flexibilidad metabólica en dieta keto
🔹Cambios fisiológicos y metabólicos en el organismo
🔹 Efectos beneficiosos de trabajarla

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto, aprender información relevante en concreto como una buena flexibilidad metabólica puede ayudarnos a evitar muchos problemas de salud. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

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MENOPAUSIA Y PERIMENOPAUSIA

95. Las 3 claves de la Menopausia: Qué sucede, porqué y como solucionarlo.

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95. Las 3 claves de la Menopausia: Qué sucede, porqué y como solucionarlo.
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🌟✨Descubre la Magia de la Menopausia 🌸 con el Último Episodio de Nuestro Podcast🎙️

¿Menopausia y Perimenopausia te tienen preocupada? ¿Sufres de sofocos, cambios de humor y dificultades para perder peso? ¡No estás sola y tenemos una solución para ti! 🤗

Nuestro 🌈 nuevo episodio de podcast se adentra en el fascinante mundo de la salud hormonal, centrado en cómo la dieta Keto y ciertas prácticas de bienestar pueden ser tus mejores aliados para surfear las olas de la menopausia con gracia y plenitud.

🔬🧬 Entérate de cómo el eje HPA y el microbioma, especialmente el estroboloma, juegan un papel CRUCIAL en la producción y regulación de hormonas durante la menopausia. Descubre la importancia de resetear tu microbiota y mantener un microbioma equilibrado para gestionar un peso saludable. 🥦

🚪🔒¿Conoces el concepto de Receptores Celulares? Aprende cómo desbloquear las puertas de tus células para que las hormonas puedan hacer su magia. Pero, ¡cuidado! Te revelamos cómo toxinas y grasas industriales pueden bloquear estos receptores y desencadenar síntomas de la menopausia. ¡Además, te damos consejos para liberar tu cuerpo de estas toxinas! 🚿🍏

🌪️Además, conoce en detalle nuestros planes Ekilibria para la perimenopausia y menopausia 🌺. Descubre las 7 experiencias transformadoras que no sólo regularán tu salud hormonal sino que también te darán todas las herramientas para desarrollar tu mejor versión y disfrutar de la libertad absoluta de los reclamos hormonales. 🧘‍♀️💃

Desde el poder del ayuno intermitente hasta el control de impulsos, pasando por la comprensión profunda de tu cuerpo, estos planes te proporcionan las herramientas necesarias para perder peso, equilibrar tus hormonas y recuperar tu bienestar emocional.

🌟La Menopausia no tiene por qué ser una etapa temida, puede ser un período de maestría emocional, fuerza, resiliencia y sabiduría. 🦋

🎧 Escucha nuestro último episodio y empieza tu viaje hacia una menopausia plena y empoderada. 🌈✨

Para encontrar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify, Amazon Music y Google Podcast y ancla tu lealtad con una suscripción. Juntos, encontraremos el equilibrio, la salud extrema. ⛵️🥑

El Viaje de una Guerrera Keto

92. Andrea Casavieja: El Viaje de una Guerrera Keto

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KETO REAL
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92. Andrea Casavieja: El Viaje de una Guerrera Keto
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En el último episodio de nuestro podcast Ketoreal, tuvimos el privilegio de conversar con Andrea Casavieja, una inspiradora mujer de 48 años oriunda de Asturias. Andrea ha pasado gran parte de su vida en la búsqueda constante de una alimentación saludable y equilibrada, una búsqueda que muchos de nosotros conocemos muy bien.

A los 29 años, una lesión en la columna la obligó a retirarse de la vida laboral. A pesar de las limitaciones que esto le impuso, Andrea nunca se rindió. En lugar de dejarse vencer por las circunstancias, decidió tomar el control y reinventarse. Hoy, se encuentra estudiando, realiza ejercicio diario y se mantiene en constante movimiento, demostrando que los obstáculos son solo oportunidades para superarse.

Fue en medio de esta lucha que Andrea descubrió a Ketoreal. La dieta keto no solo le ofreció una nueva forma de alimentarse, sino que también transformó su vida. Andrea nos compartió cómo esta forma de alimentación le ha permitido mantenerse saludable y activa, a pesar de las adversidades.

Andrea es un testimonio viviente de que es posible llevar una vida plena y saludable, sin importar los desafíos que se presenten. Su historia es un recordatorio de que la alimentación es una herramienta poderosa para el bienestar y la salud, y que la dieta keto puede ser un camino hacia la transformación personal.

En Ketoreal, nos sentimos honrados de haber sido parte de este viaje de Andrea y estamos emocionados de compartir su historia con todos ustedes. Como ella, creemos en el poder de la dieta keto y esperamos que su testimonio pueda inspirar a otros a tomar el control de su salud y bienestar.

#KetoReal #DietaKeto #Transformación #Salud #Bienestar

todo sobre el gluten

90. Todo sobre el Gluten: una guía completa para entenderlo y manejarlo

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KETO REAL
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90. Todo sobre el Gluten: una guía completa para entenderlo y manejarlo
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🎙️¡NUEVO EPISODIO!🎙️ ¡Esta semana en ketoreal.com, no te pierdas nuestro episodio sobre “El Gluten” con Cynthia Morillas, nuestra experta dietista-nutricionista! 🌾

En este episodio, abordaremos temas clave como:

🔹 ¿Qué es el gluten y dónde encontrarlo?
🔹 Sus principales propiedades
🔹 Desmontando mitos sobre el gluten
🔹 Opciones alimenticias para celiacos, alérgicos al trigo e intolerantes
🔹 ¿Deberías eliminar el gluten si te sienta mal?
🔹 El impacto del gluten en el cerebro

🧠🥖 Obtén información valiosa para entender mejor el gluten, sus beneficios y posibles efectos adversos. ¡Esperamos resolver todas tus dudas! 💡

🙌 ¡Gracias por acompañarnos en este viaje de aprendizaje!

Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/

🎧 Para escuchar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast y no olvides suscribirte para estar al tanto de nuestros últimos episodios. 🌟 ¡Nos vemos en las ondas! 🎧

keto limpia vs keto sucia

86. ¿Keto Limpia o Keto Sucia? El camino hacia la salud óptima

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KETO REAL
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86. ¿Keto Limpia o Keto Sucia? El camino hacia la salud óptima
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✨ ¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en Ketoreal.com! ✨ Hoy, nuestra experta Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista) nos guiará en una fascinante exploración sobre la Dieta Keto Sucia vs. la Dieta Keto Limpia.

En este episodio, abordaremos temas clave como:

🥑 No hay una única forma de hacer keto: ¡Descubre las múltiples caras de esta dieta!
🥦 ¿En qué consiste la Keto Limpia? Aprende sus fundamentos y explora ejemplos de platos deliciosos
🍔 ¿En qué consiste la Keto Sucia? Desentrañemos sus características y examinemos ejemplos de platos tentadores
🔍 Principales diferencias entre ambas: ¡Entérate de las ventajas y desventajas de cada una!
🌟 ¿Cuál de las dos es más recomendable? Recibe consejos expertos de Cynthia para adaptar la dieta a tus necesidades
🎭 ¿En qué ocasiones puedo hacer Keto Sucia? Conoce cuándo es apropiado flexibilizar tus elecciones alimenticias

🔑 Una información esencial para comprender a fondo cómo funciona la dieta keto y aprender que no solo hay una forma de realizarla. ¡Esperamos resolver todas las dudas que nuestros oyentes puedan tener!

¡Gracias por acompañarnos en esta aventura!

🎧 Para escuchar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox y no olvides suscribirte para no perderte ningún episodio. ¡Nos vemos en el próximo!

aceite mct y ayuno intermitente

85. El café con aceite MCT y el ayuno intermitente: la verdad detrás del fenómeno

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KETO REAL
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85. El café con aceite MCT y el ayuno intermitente: la verdad detrás del fenómeno
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🚀🎧¡Descubre el secreto del aceite MCT en nuestro último podcast!🎧🚀 ¿Has oído hablar del aceite MCT pero no sabes qué es o cómo usarlo? ¡Este episodio es para ti! Acompáñanos en una aventura llena de información y sorpresas mientras exploramos: 🌟

✨ ¿Qué es el aceite MCT y por qué está causando tanto revuelo? 🤔

✨ Los diferentes tipos de aceite MCT y sus usos. 🔍

✨ ¿Son reales esos increíbles beneficios? 🌟

✨ Los estudios científicos detrás del aceite MCT. 🧪

✨¿Realmente es un poderoso aliado para adelgazar? 🤔

✨ Y la gran pregunta… ¿el café con MCT rompe el ayuno? ☕⏳

🎉 ¡Prepárate para desentrañar todos los misterios del aceite MCT! No te pierdas este episodio lleno de conocimiento y diversión. ¡Haz clic en el enlace y sumérgete en el mundo del aceite MCT (Triglicéridos de cadena media)

Si quieres entrar en la comunidad keto más grande de habla hispana, no dudes en acceder a https://comunidad.ketoreal.com y registrarte, ¡ES GRATIS!

dieta keto y síndrome de ovario poliquístico (SOP)

65. Dieta Keto y el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

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65. Dieta Keto y el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre el Síndrome de ovario poliquístico (SOP).

Trataremos los siguientes temas:

🔹Síntomas principales
🔹 Causas
🔹 ¿Cómo afecta a la fertilidad?
🔹Alimentos óptimos
🔹Alimentos no recomendados
🔹Suplementos más recomendados
🔹Otros factores como el ejercicio o la carga emocional

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona el cuerpo de una mujer con SOP y las principales recomendaciones.

depresión y dieta keto

50. Depresión y beneficios de la Dieta Keto

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50. Depresión y beneficios de la Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de qué beneficios tiene la alimentación cetogénica en la depresión o en… Leer más »50. Depresión y beneficios de la Dieta Keto

duermes mal, escucha esto

44. ¿Duermes mal? Te damos soluciones

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44. ¿Duermes mal? Te damos soluciones
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la importancia del descanso en el control del peso y como ciertos hábitos nos ayudan a mejorarlo.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Sueño y descanso
🔹 Tipos de sueño
🔹¿cómo mejorar la calidad de nuestro descanso?
🔹 Beneficios de un buen descanso para nuestro organismo
🔹 Alimentos beneficiosos para el mismo y cómo un mal descanso nos conduce a diferentes enfermedades.

👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia un buen descanso a la salud de nuestro organismo y al control del peso.

comprar en el supermercado

28. Cómo hacer una buena compra en el supermercado.

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28. Cómo hacer una buena compra en el supermercado.
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Como hacer una buena compra en el supermercado, en este podcast te explicamos en detalle que cosas tener en cuenta para evitar alimentos poco saludables.

AYUNOS INTERMITENTES

14. Ayunos Intermitentes

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14. Ayunos Intermitentes
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En este episodio hacemos un monologo sobre el Ayuno Intermitente, hablamos de su historia, de su fama actual, de los mitos asociados, los 12 beneficios… Leer más »14. Ayunos Intermitentes