Estudio explicado · Menopausia y hormonas
¿Puede una dieta keto mejorar la fertilidad? El 58 % de las participantes quedó embarazada
Un estudio prospectivo mide qué pasa con el peso, la composición corporal y las probabilidades de embarazo en mujeres con sobrepeso que siguen una dieta cetogénica antes de una FIV. Te lo explico con sus cifras y te cuento qué hago yo en consulta.
Isra Martínez, nutricionista
20 de octubre de 2026 · 3 min de lectura
En 30 segundos
- El 68 % de las participantes perdió al menos el 10 % del peso sin perder masa magra.
- El 58 % de las mujeres que empezaron la dieta quedó embarazada, 11 de ellas de forma natural.
- Es un estudio observacional en 40 mujeres: mide asociación, no causa, y no se aplica a mujeres sin problemas de fertilidad.
¿Ayuda una dieta keto muy baja en calorías a mejorar las posibilidades de embarazo en mujeres con sobrepeso?A favorLa mayoría perdió peso sin perder masa magra y más de la mitad quedó embarazada.
Título del estudio: «Serie de casos observacional prospectiva en mujeres infértiles con sobrepeso u obesidad tratadas con una dieta cetogénica muy baja en calorías (VLCKD) antes de un tratamiento de fecundación in vitro (FIV).»
📆 Fecha de publicación: estudio publicado el 11 de septiembre de 2025
🤔 ¿De qué trata este estudio?
Muchas mujeres con sobrepeso u obesidad enfrentan dificultades para lograr un embarazo. Este estudio quiso saber si una dieta cetogénica de muy bajo contenido calórico (VLCKD), combinada luego con una alimentación estilo mediterráneo, podía ayudar a mejorar la fertilidad en mujeres que iban a realizarse un tratamiento de fertilización in vitro (FIV). El objetivo era lograr una pérdida de peso significativa, sin afectar la masa muscular, y así mejorar las probabilidades de quedar embarazadas.
✍️ ¿Cómo lo hicieron?
Durante cuatro años, en un hospital de Milán, se hizo seguimiento a 52 mujeres con sobrepeso u obesidad que no lograban quedar embarazadas. Se les ofreció una dieta cetogénica muy baja en calorías por 3 meses, seguida de una etapa de transición y una fase de mantenimiento con dieta mediterránea. Se controló su peso, salud metabólica y si lograban embarazarse, ya fuera de manera natural o con ayuda de la FIV.
🔍 ¿Qué encontraron?
El 68% de las participantes logró perder al menos el 10% de su peso sin perder músculo. Además, 58% de las mujeres que siguieron esta dieta quedaron embarazadas durante el estudio. ¡Incluso 11 de ellas lo lograron de forma totalmente natural! También se observaron mejoras en su metabolismo, niveles de azúcar y perfil hormonal, todos factores que pueden dificultar el embarazo.
68 %
perdió al menos el 10 % del peso sin perder masa magra
27 de las 40 mujeres que empezaron la dieta (68 %) lograron una pérdida de peso de al menos el 10 % conservando la masa magra.
Frase original del estudio
«27 (68%) achieved ≥10% weight loss while preserving lean mass.»58 %
de las participantes quedó embarazada
El 58 % de las mujeres que comenzaron la dieta cetogénica quedó embarazada durante el estudio: 11 de forma natural y 12 más con ayuda de la FIV.
Frase original del estudio
«This corresponds to a 58% pregnancy rate among those who began the VLCKD.»☑️ Conclusión
Este estudio demuestra que una dieta keto bien guiada y acompañada por una alimentación mediterránea puede ser una gran aliada para mujeres con sobrepeso que desean quedar embarazadas. No solo ayuda a perder grasa, sino también a equilibrar el cuerpo para aumentar las probabilidades de éxito.
Lo que concluyen los autores
Un protocolo de dieta cetogénica muy baja en calorías con sustitutos de comida es factible, bien tolerado y se asocia con mejoras significativas en el peso, especialmente en composición corporal, salud metabólica y potencialmente en los resultados de mujeres con sobrepeso u obesidad que esperan realizar una técnica de reproducción asistida.
Frase original de los autores
«A meal replacement VLCKD protocol is feasible, well-tolerated, and associated with significant improvements in weight, especially in body composition, metabolic health, and potentially outcomes in women with overweight or obesity awaiting ART.»
💬 Qué hago yo con esto en consulta
Isra Martínez
Nutricionista
Este estudio habla de fertilidad, no de menopausia. Pero lo que observa —27 de 40 mujeres perdieron al menos el 10 % del peso conservando la masa magra— es justo lo que busco con las mujeres de más de 40 que vienen a consulta.
Lo que me interesa de este estudio es ver que se puede perder peso de forma importante conservando la masa magra: esa es la diferencia entre perder grasa y perder músculo.
Si estás pensando en un tratamiento de fertilidad y tienes sobrepeso, habla con tu médico. Yo puedo ayudarte con la alimentación; la decisión médica es suya.
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🧭 Lo que este estudio no demuestra
- Es un estudio observacional sin grupo de control: mide asociación, no demuestra que la dieta cause los embarazos.
- Se hizo en 40 mujeres con sobrepeso u obesidad que buscaban quedarse embarazadas; no se aplica a mujeres sin problemas de fertilidad ni a mujeres en menopausia.
- El seguimiento termina con el embarazo o el final del programa: no mide qué pasa a largo plazo.
- He revisado el resumen del artículo; el texto completo es de acceso libre (enlace abajo).
📋 Ficha técnica
- Tipo de estudio
- Estudio observacional
- Personas
- 52 mujeres (40 iniciaron la dieta)
- Seguimiento
- Septiembre de 2019 a septiembre de 2023 (3 meses VLCKD + 6 meses de transición + mantenimiento mediterráneo)
- ¿Lo paga el fabricante?
- No consta · No consta en el resumen
❓ Preguntas frecuentes
¿Puede una dieta keto ayudar a quedar embarazada?
Este estudio observa que el 58 % de las mujeres con sobrepeso que siguieron una dieta cetogénica muy baja en calorías antes de una FIV quedó embarazada, 11 de ellas de forma natural. Es un estudio sin grupo de control, así que mide asociación, no causa.
¿La dieta cetogénica hace perder músculo?
En este estudio, el 68 % de las participantes que empezaron la dieta perdió al menos el 10 % de su peso conservando la masa magra. El resumen no dice qué pasó con la masa magra del resto.
¿Es segura la dieta keto muy baja en calorías?
En este estudio no se registraron efectos adversos durante el seguimiento. Aun así, un protocolo VLCKD requiere supervisión médica y nutricional.
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Referencia
Casalechi, Piontini, Nicolosi, Bergomas, Napolitano, Turolo, Reschini, Riccaboni et al.. Prospective Observational Case Series in Infertile Women with Overweight or Obesity Treated with a Very-Low Calorie Ketogenic Diet (VLCKD) Prior to an In Vitro Fertilization (IVF) Treatment. Nutrients, 11 de septiembre de 2025.
PubMed 41010457DOITexto completo gratuito
He revisado: resumen (abstract).