dieta keto

preguntas y respuestas rápidas keto

69. Preguntas y Respuestas Rápidas: dieta keto en general, quién puede hacerla, es buena o mala, variantes, largo plazo, gripe keto, peso que se pierde, bebidas, apetito, medir cetosis.

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KETO REAL
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69. Preguntas y Respuestas Rápidas: dieta keto en general, quién puede hacerla, es buena o mala, variantes, largo plazo, gripe keto, peso que se pierde, bebidas, apetito, medir cetosis.
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio de Preguntas-Respuestas que plantean los oyentes.

Trataremos los siguientes temas:

🔹¿En qué consiste keto en líneas generales?
🔹 ¿Existe un perfil de persona determinado para este tipo de dieta o es apto para todo el mundo?
🔹 ¿Existe una dieta keto buena y mala?
🔹 ¿Cuáles son las principales variantes?
🔹¿Es una dieta apta para practicarse a largo plazo o presenta efectos adversos?
🔹¿Qué es la gripe keto?
🔹 ¿cuáles son los principales síntomas de la gripe keto?
🔹¿Cuanto peso puede perder una persona al hacer keto?
🔹¿Qué es recomendable beber en keto?
🔹¿Hacer dieta keto controla el apetito?
🔹¿Cómo saber si estás en cetosis?

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

Cómo afrontar un evento estando en KETO

68. Cómo afrontar un evento estando en KETO

KETO REAL
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68. Cómo afrontar un evento estando en KETO
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez nos explica las 4 fases que tenemos que tener en cuenta ante un evento y como pasar con nota todos los retos que se presentan.

Conocemos pocas personas, que tengan salud, que no tengan eventos bastante a menudo. Por eso estas recomendaciones serán importantes para toda la vida, porque da igual tu tipo de alimentación, serán claves para poder disfrutar mucho mejor del antes, durante y el después de esa reunión importante.

👉 Una información clave para no tirar por tierra nuestros objetivos y sentirnos mal.

las 7 claves para hacer keto con éxito

67. Las 7 claves para hacer la Dieta Keto con éxito

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67. Las 7 claves para hacer la Dieta Keto con éxito
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) donde nos resuelve las 7 CLAVES PARA HACER KETO CON ÉXITO Y CON MUY BUENOS RESULTADOS.

En nuestro camino nos encontramos con muchas personas que han empezado una dieta keto, han tenido resultados iniciales pero al final abandonan por estancamiento y no saber realmente si lo están haciendo bien. En este episodio te damos las claves le éxito keto.

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y conseguir unos resultados óptimos a la par que saludables y exitosos. ¿Te los vas a perder?

episodio 66 preguntas y respuestas rápidas keto

66. Preguntas y Respuestas Rápidas: carbohidratos los fines de semana, ayunos, comer hasta estar lleno, amenorrea, efectos secundarios, comidas altas en calorías, Kéfir, Plan Keto Duo y mucho más.

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KETO REAL
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66. Preguntas y Respuestas Rápidas: carbohidratos los fines de semana, ayunos, comer hasta estar lleno, amenorrea, efectos secundarios, comidas altas en calorías, Kéfir, Plan Keto Duo y mucho más.
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio respondemos a 8 preguntas en 30 minutos, intentamos dar la mayor cantidad de información en poco tiempo.

Trataremos los siguientes temas:

– “Se puede hacer keto en la semana y comer carbohidratos los fines de semana?“
– “Si hago keto y ayuno, a que hora puedo hacer mi última comida? Llego a casa a las 21h“
– “En cetosis se come hasta estar muy lleno? o hay que pesar la comida“
– “Empece la dieta y me dio amenorrea, no sé si dejarla o continuar.“
– “Es normal No tener efectos secundarios después de dos semanas a dieta?“
– “No entiendo porque se puede bajar de peso en dieta keto si se meten comidas altas en calorías“
– “Kéfir se puede?“
– Plan Keto Duo

Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

la dieta keto y el músculo

64. La dieta keto y el músculo

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64. La dieta keto y el músculo
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (Nutricionista y Coach) nos habla de la evidencia y experiencia en consulta de la dieta keto y la masa muscular.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Es posible desarrollar músculo sin carbohidratos?
🔹 Evidencia sobre la glucosa y el entrenamiento
🔹 La ventana anabólica, ¿mito o realidad?
🔹 Evidencia sobre la dieta keto y el crecimiento muscular
🔹 Perdida de peso y mantenimiento de la masa muscular
🔹 ¿El exceso de proteína te saca de la cetosis?
🔹 Rendimiento deportivo y dieta keto

👉 Una información clave para conocer mejor la relación de una dieta cetogénica y la creación, mantenimiento o destrucción de la masa muscular.

embarazo y dieta keto

63. Entrevista a Laura: Embarazo y dieta keto

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KETO REAL
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63. Entrevista a Laura: Embarazo y dieta keto
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Hoy hablamos con Laura, administrativa de 28 años , una clienta excepcional que vive sola con su pareja y se somete a diario al teletrabajo lo que podría ser contraproducente en momentos de cara a la ansiedad por la comida, sin embargo durante todo el proceso ha estado muy concienciada con sus objetivos y ha conseguido grandes resultados.

Su prioridad inicial era la salud y el mejorar su estilo de vida para poder así consolidar hábitos saludables que le ayudasen en la pérdida de peso. Como objetivo secundario contemplaba el quedarse embarazada pero lo veía muy lejano y quizá difícil y sin esperarlo la sorpresa llegó. Ahora nos cuenta como ha sido todo su proceso de bajada de peso, como ha sido el quedarse embarazada tan pronto y cómo lo gestiona con el programa keto. ¡Una gran experiencia de la mano de una gran mujer!

podcast keto real-episodio62-preguntas-respuestas-keto

62. Preguntas y Respuestas Rápidas: Superávit, ayunos, cacahuetes, carbohidratos necesarios, medicamentos y suplementos, harinas keto, espagueti de soja, remedio contra el resfriado y mucho más.

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62. Preguntas y Respuestas Rápidas: Superávit, ayunos, cacahuetes, carbohidratos necesarios, medicamentos y suplementos, harinas keto, espagueti de soja, remedio contra el resfriado y mucho más.
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio respondemos a 11 preguntas en 20 minutos, intentamos dar la mayor cantidad de información en poco tiempo.

Trataremos los siguientes temas:

Superávit calórico y bajada de peso
Ayunos
Frutos secos y cacahuetes
Cuanto hay que bajar los hidratos de carbono para entrar en cetosis
¿Los medicamentos y suplementos te sacan de la cetosis?
Tipos de harinas en keto
Cómo contratar nuestros planes
Espagueti de soja
¿Qué son los macros?
¿Qué tomar para un resfriado y no salir de cetosis?
Fraccionamiento del pago keto real
Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

episodio 61 resistencia a la insulina

61. Resistencia a la insulina

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61. Resistencia a la insulina
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre la Resistencia a la insulina.

Trataremos los siguientes temas:

🔹¿Qué es la insulina?
🔹 Almacenamos o quemamos
🔹 ¿Cómo funciona nuestro cuerpo en estos casos y qué repercusiones tiene para la salud?

👉 Una información clave para conocer con más detalle que es ese mal que está acechando y quitando tantas vidas como es la resistencia a la insulina. Conocer como funciona el cuerpo es clave para poder vencer este modelo de vida que se ha instaurado y nos está generando tanto mal.

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

errores comunes al entrar en cetosis

60. 5 Errores por lo que NO entras en Cetosis

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60. 5 Errores por lo que NO entras en Cetosis
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) nos habla sobre los 5 errores comunes que vemos en consulta que no te dejan entrar en cetosis. También estos fallos se pueden aplicar a las personas que salen y entran contestemente de cetosis.

Trataremos los siguientes temas:

🔹Qué es la cetosis nutricional
🔹 Cómo medir la cetosis en orina
🔹 Tipos de cuerpos cetónicos (BHB, ACAC y ACETONA)
🔹 5 errores clave que no te dejan entrar en cetosis
🔹 Soluciones

👉 Una información es muy importante para no frustrase cuando nos iniciamos en el maravilloso mundo de la dieta keto.

azúcar, edulcorantes y miel

59. Azúcar, edulcorantes y la miel

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59. Azúcar, edulcorantes y la miel
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre el azúcar, los edulcorantes y la miel.

Trataremos los siguientes temas:

🔹Azúcar y sus diferentes tipos
🔹 Edulcorantes ¿son buenos sustitutos del azúcar?
🔹 ¿La miel es una opción?

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona nuestro cuerpo con los diferentes tipos de azúcares y aprender cuál es la mejor opción.

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dieta keto real preguntas y respuestas

58. Preguntas y Respuestas Rápidas: Tips para hacer un mes Keto, suplementos en Keto, estancamiento y recarga de CH, adelgazamiento con Dieta Carnívora y salir de una dieta Keto sin engordar.

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58. Preguntas y Respuestas Rápidas: Tips para hacer un mes Keto, suplementos en Keto, estancamiento y recarga de CH, adelgazamiento con Dieta Carnívora y salir de una dieta Keto sin engordar.
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio prueba un nuevo formato, el de las preguntas y respuestas rápidas.

Trataremos los siguientes temas:

– ¿Algún truco para hacer Keto 1 mes seguido sin salirse?
– ¿Suplementación en la dieta Keto?
– Estancamiento y recargas de Carbohidratos.
– Adelgazamiento en dieta Keto Carnívora.
– Cómo salir de una dieta Keto sin engordar.

Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

tca segunda parte dieta keto

57. Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA), 2ª PARTE

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57. Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA), 2ª PARTE
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los TCAs. Completamos con este episodio la segunda parte el capítulo anterior. Para aportar de nuevo datos e información relevante acerca de los TCA.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Apología de los TCA
🔹 Verdades y mitos sobre TCA
🔹 ¿Cómo actuar?
🔹 Reflexión sobre el proceso de recuperación

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funcionan y afectan estos trastornos a la salud y saber cómo es conveniente abordarlos.

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Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) podcast

56. Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA)

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56. Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA)
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los TCAs (Trastornos de Conducta Alimentaria) . Esto será una primera aproximación al tema ya que dedicaremos más adelante otro episodio para abordar otros muchos aspectos.

Trataremos los siguientes temas:

🔹¿Qué son?
🔹 ¿Qué los origina?
🔹Principales factores de riesgo
🔹 Clasificación de los distintos TCAs según el DSMV

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funcionan y afectan estos trastornos a la salud y saber cómo es conveniente abordarlos.

KETO Y MENOPAUSIA

55. Soluciones a los síntomas de la Menopausia

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55. Soluciones a los síntomas de la Menopausia
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) nos habla sobre todos los aspectos de la Menopausia.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Qué es la Menopausia y sus fases
🔹 Cambios que producen la reducción de Estrógenos, Progesterona y Andrógenos.
🔹 Manifestaciones tanto físicas como psicológicas
🔹 Sentido evolutivo de la Menopausia
🔹 Fitoestrógenos
🔹 Isoflavonas y suplementación
🔹 Soluciones para ayudar con los síntomas

👉 Una información clave para conocer en detalle los inconvenientes que puede producir la menopausia y como poder solventarlos.

REGULACIÓN HORMONAL Y DIETA KETO

54. Hormonas y Dieta Keto

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54. Hormonas y Dieta Keto
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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los principales desequilibrios hormonales y las mejoras que genera la dieta Keto

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Señales y síntomas en mujeres, hombres y niños
🔹 ¿Qué es lo que causa estos desequilibrios hormonales
🔹 Opciones adecuadas de alimentación
🔹 Hablaremos sobre acné, sop, acumulación de grasa abdominal, Diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina y la dieta keto

👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionan estos desequilibrios y qué herramientas nos ayudan mejor a combatirlos.

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