Pódcast de Keto Real · Episodio 187
Preguntas y Respuestas sobre la Dieta KETO
· 34 min
- alimentación cetogénica
- cetosis
- dieta keto
- keto mediterránea
Episodio original en ketoreal.com.
Si llevas una alimentación cetogénica o estás pensando en empezar, este episodio del podcast Keto Real es para ti. Isra Martínez, nutricionista y coach, responde a las preguntas más comunes sobre la dieta keto con información clara, científica y aplicable.
¿Qué aprenderás en este episodio?
¿Keto puede ayudar con el dolor menstrual? 
Descubre cómo la dieta cetogénica, al reducir la inflamación, puede aliviar los calambres menstruales y regular tu ciclo.
Diarrea al iniciar keto: ¿Es normal? 
Si tienes problemas digestivos al comenzar, Isra te explica por qué sucede y cómo solucionarlo con alimentos adecuados.
¿La medicación para la tiroides rompe el ayuno? 
Muchos se preguntan si su tratamiento afecta el ayuno intermitente. Aquí te damos la respuesta basada en la evidencia.
¿Son recomendables los jugos verdes en keto? 
Los batidos verdes pueden ser un arma de doble filo. Aprende cómo tomarlos sin afectar tu estado de cetosis.
¿Por qué tengo hambre y ansiedad en keto? 
Si haces keto por tu cuenta y no te sientes saciado, puede que estés cometiendo errores clave. Aquí los analizamos.
Diferencias entre keto limpio y keto sucio 
No todas las dietas cetogénicas son iguales. Isra te explica cómo hacer una keto saludable y sostenible.
¿Es malo entrar y salir de cetosis? 
Aprende por qué la flexibilidad metabólica es la clave para una alimentación equilibrada.
¿Se pueden comer embutidos en keto? 
No todos los embutidos son iguales. Descubre cuáles elegir y cuáles evitar.
¿El colesterol sube en keto?
Muchos se preocupan por el colesterol. Aquí aclaramos qué sucede realmente y cómo interpretar tus análisis.
Chocolate en keto: ¿Cuál es el mejor? 
Si amas el chocolate, te contamos cuál es la mejor opción sin romper la cetosis.
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