Si llevas una alimentación cetogénica o estás pensando en empezar, este episodio del podcast Keto Real es para ti. Isra Martínez, nutricionista y coach, responde a las preguntas más comunes sobre la dieta keto con información clara, científica y aplicable.
🎧 ¿Qué aprenderás en este episodio?
✔️ ¿Keto puede ayudar con el dolor menstrual? 🩸
Descubre cómo la dieta cetogénica, al reducir la inflamación, puede aliviar los calambres menstruales y regular tu ciclo.
✔️ Diarrea al iniciar keto: ¿Es normal? 💩
Si tienes problemas digestivos al comenzar, Isra te explica por qué sucede y cómo solucionarlo con alimentos adecuados.
✔️ ¿La medicación para la tiroides rompe el ayuno? 💊
Muchos se preguntan si su tratamiento afecta el ayuno intermitente. Aquí te damos la respuesta basada en la evidencia.
✔️ ¿Son recomendables los jugos verdes en keto? 🥬
Los batidos verdes pueden ser un arma de doble filo. Aprende cómo tomarlos sin afectar tu estado de cetosis.
✔️ ¿Por qué tengo hambre y ansiedad en keto? 🤯
Si haces keto por tu cuenta y no te sientes saciado, puede que estés cometiendo errores clave. Aquí los analizamos.
✔️ Diferencias entre keto limpio y keto sucio 🍳
No todas las dietas cetogénicas son iguales. Isra te explica cómo hacer una keto saludable y sostenible.
✔️ ¿Es malo entrar y salir de cetosis? 🔄
Aprende por qué la flexibilidad metabólica es la clave para una alimentación equilibrada.
✔️ ¿Se pueden comer embutidos en keto? 🥓
No todos los embutidos son iguales. Descubre cuáles elegir y cuáles evitar.
✔️ ¿El colesterol sube en keto? 🩸
Muchos se preocupan por el colesterol. Aquí aclaramos qué sucede realmente y cómo interpretar tus análisis.
✔️ Chocolate en keto: ¿Cuál es el mejor? 🍫
Si amas el chocolate, te contamos cuál es la mejor opción sin romper la cetosis.
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