En el último episodio de Keto Real, Isra Martínez, nutricionista y coach, aborda uno de los temas más profundos y universales en el ámbito de la salud y el bienestar: la percepción de la “pereza” y cómo muchas veces esta etiqueta oculta barreras emocionales y psicológicas que impiden alcanzar nuestros objetivos de salud. Este episodio, especialmente emotivo para Isra, invita a mirar más allá de la superficie y a entender las verdaderas razones que están detrás de nuestros comportamientos.
El mito de la “pereza” en la salud
A menudo, tanto quienes intentan mejorar su salud como quienes observan el proceso desde fuera caen en la trampa de juzgar la “falta de disciplina” o la “pereza” como el obstáculo principal. Sin embargo, Isra propone una visión distinta: ¿y si la pereza en realidad no existiera como tal? Según él, lo que muchos llamamos “pereza” podría ser un mecanismo de protección frente a desafíos más profundos, como el estrés, la ansiedad, o incluso la falta de apoyo familiar y social.
Isra ilustra esta perspectiva con una historia común en su consulta: el caso de María, quien solía sentirse derrotada y poco constante en sus esfuerzos por mantener una alimentación saludable. Al profundizar en su día a día, el equipo de Keto Real descubrió que María lidiaba con altos niveles de estrés y ansiedad, factores que influían fuertemente en sus decisiones alimenticias. Este tipo de descubrimientos hace evidente que lo que a simple vista parece “pereza” es, en realidad, un conjunto de barreras que deben ser abordadas para que el cambio sea sostenible.
¿Por qué juzgamos tan rápido?
Es común que, al ver a alguien que parece no esforzarse en su salud, asumamos que le falta motivación o fuerza de voluntad. Sin embargo, la práctica de Isra sugiere otro enfoque: el de la empatía y la curiosidad. En lugar de juzgar, propone intentar comprender el contexto y los desafíos de cada persona.
Un ejemplo poderoso es el caso de Juan, un cliente que evitaba el ejercicio debido a experiencias pasadas incómodas en el gimnasio. En vez de forzarlo a seguir un plan tradicional, el equipo de Keto Real le ayudó a diseñar una rutina que pudiera hacer desde casa. Este ajuste le permitió a Juan recuperar la confianza en sí mismo y avanzar a su propio ritmo.
La procrastinación y la ansiedad: otro obstáculo en el camino
Otra barrera común en la salud es la procrastinación. Lejos de ser un simple signo de desinterés, Isra explica que suele ser una respuesta a la ansiedad. Las personas posponen sus metas porque enfrentarse a un cambio importante puede ser abrumador, especialmente si han tenido experiencias previas que no resultaron bien. Isra comparte que muchos de sus clientes, especialmente los mayores, sienten que cambiar hábitos resulta cada vez más complicado con el tiempo.
Para estos casos, el método de Keto Real se basa en dividir los objetivos en pequeños pasos manejables y celebrar cada logro, por pequeño que sea. Este enfoque reduce la ansiedad y permite avanzar sin sentirse abrumado.
La importancia de un enfoque personalizado y empático
Isra destaca que en Keto Real el enfoque es diferente: no se trata de entregar un menú y esperar resultados milagrosos. El verdadero éxito está en el acompañamiento, en ayudar al cliente a identificar sus barreras y trabajar con ellas. El ejemplo de Laura, una clienta que atravesaba una depresión y cuidaba a un familiar enfermo, es un testimonio poderoso de cómo entender el contexto de cada persona puede marcar la diferencia entre fracasar y avanzar en el camino hacia una mejor salud.
La empatía como clave para superar barreras invisibles
Isra invita a reflexionar sobre el poder de la empatía en el proceso de acompañamiento hacia una vida saludable. Reconocer y respetar las dificultades de cada persona, en lugar de imponer expectativas rígidas, permite ofrecer un apoyo más efectivo. En este proceso, quienes apoyan también se enriquecen, pues aprenden de los desafíos de los demás y desarrollan habilidades para su propio crecimiento personal.
Reflexiona y actúa: el primer paso hacia una vida saludable
La próxima vez que te enfrentes a tus propios desafíos de salud o observes a alguien luchando con los suyos, intenta mirar más allá de las etiquetas como la “pereza”. Pregúntate: ¿qué obstáculos invisibles podrían estar limitando su progreso? Este cambio de perspectiva no solo te ayudará a ti, sino que puede abrirte a una visión más empática y efectiva para ayudar a otros en su camino.
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