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Hoy Cynthia Morillas, una de nuestras Dietistas-Nutricionistas, os trae un podcast muy interesante y relevante para la salud de la mujer, este tema es la alimentación y el ejercicio dependiendo del ciclo menstrual.
Nos explicará en detalle:
- ¿Qué es la menstruación?
- La importancia de los estrógenos, los cambios que provocan en los distintas fases y sus estudios científicos asociados.
- Las características de las fases menstruales
- Las principales recomendaciones a nivel nutricional relacionadas con la dieta keto
- El ejercicio recomendado dependiendo del ciclo en el que te encuentres.
Un episodio muy especial para entender que sucede y como llevarlo de la mejor manera posible.
¡Esperamos que lo disfrutéis!
