23. Fibra, estreñimiento y salud digestiva.

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KETO REAL
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23. Fibra, estreñimiento y salud digestiva.
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Hoy nuestro compañero Iñigo Murias, Dietista Nutricionista, experto en Dieta Keto y nutrición deportiva nos habla de la fibra, ese nutriente que todo el mundo conoce, pero realmente no le sacamos partido.

En este episodio veremos:

  • Qué es la fibra y que efectos tiene en nuestros tracto digestivo y como influye en nuestra salud.
  • Tipos de fibra, principales usos, donde las podemos encontrar y en que patologías nos pueden ayudar.
  • La escala de Bristol, herramienta básica para valorar nuestra salud intestinal.
  • Estreñimiento y diarrea, dos caras de una misma moneda.

Toda esta información será muy útil para entender de una vez qué es la fibra y cómo nos puede ayudar en nuestro día a día para tener una vida con mucha más calidad.

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