¿Alguna vez has pensado: “No me pasa nada grave, pero ya no me ilusionan las cosas como antes”?
Puede que sigas trabajando, cuidando de tu familia, haciendo tus tareas, saliendo, entrenando… aparentemente todo funciona. Pero dentro de ti notas algo diferente.
Lo que antes te emocionaba ya no lo hace igual.
Y entonces aparece una pregunta bastante incómoda:
¿Qué me está pasando?
En este nuevo episodio del podcast de Keto Real, Isra Martínez reflexiona precisamente sobre esto: por qué nuestra forma de disfrutar puede cambiar con los años y por qué no siempre significa que nos estemos apagando.
Quizá no has perdido la ilusión: ha cambiado
Cuando somos niños, prácticamente cualquier cosa puede convertirse en un acontecimiento.
Una piruleta. Un cumpleaños. Ir al cine. Dormir en casa de un amigo.
Con los años acumulamos experiencias y aquello que antes era extraordinario empieza a parecernos conocido.
Pero eso no significa necesariamente que disfrutemos menos.
Podemos estar aprendiendo a disfrutar de otra manera.
A los 20 años quizá te emocionaba salir hasta las cinco de la mañana. A los 48 puede hacerte muchísimo más feliz caminar por la playa, entrenar, leer tranquilamente, pasar tiempo con alguien que quieres o incluso descubrir que te han cancelado un plan que realmente no te apetecía.
Y aunque pueda parecer una tontería, entender esta diferencia cambia completamente la manera en la que interpretamos lo que nos ocurre.
Cuando la comida deja de ser el gran acontecimiento
El episodio también lleva esta reflexión a un terreno que conocemos muy bien en Keto Real: nuestra relación con la comida.
Durante años utilizamos la alimentación para muchísimo más que nutrirnos.
Celebramos comiendo.
Nos premiamos comiendo.
Nos consolamos comiendo.
Nos entretenemos comiendo.
Y, en ocasiones, también utilizamos la comida como una forma de escapar durante unos minutos del estrés, del trabajo o de nuestras preocupaciones.
Por supuesto que comer puede y debe ser placentero.
Pero quizá existe algo positivo en descubrir que con los años una comida espectacular ya no necesita ser el centro absoluto de nuestra felicidad.
Tal vez ahora te emociona más con quién compartes esa comida, cómo te encuentras físicamente, tener salud, salir a caminar después o simplemente estar presente durante ese momento.
Ampliar nuestro mapa de recompensas puede ayudarnos también a construir una relación mucho más saludable con la alimentación.
Mujer +40: no todo es simplemente “hacerse mayor”
Aquí el episodio da un giro especialmente importante para la mujer.
Porque una cosa es que nuestras prioridades cambien y otra muy diferente empezar a sentir:
“No me reconozco.”
“Estoy mucho más irritable.”
“No tengo ganas de salir.”
“Me cuesta concentrarme.”
“No descanso.”
“Antes podía con todo y ahora todo me pesa.”
Durante la perimenopausia y la transición hacia la menopausia pueden producirse cambios físicos, hormonales y emocionales importantes.
A eso podemos sumar noches de peor descanso, sofocos, cambios en la composición corporal, trabajo, hijos, pareja, padres que empiezan a necesitar cuidados y una enorme carga de responsabilidades.
Por eso en el episodio Isra plantea algo fundamental:
no todo debe normalizarse simplemente diciendo “es la edad”.
Pero tampoco todo tiene que convertirse automáticamente en una enfermedad.
¿He cambiado o realmente he dejado de disfrutar?
Esta es probablemente una de las reflexiones más importantes del episodio.
No es lo mismo decir:
“Ya no me apetece salir de discotecas, pero me encanta caminar por la playa”.
que decir:
“Ya no disfruto de absolutamente nada”.
Cuando existe una pérdida persistente del interés, del placer o de las ganas de vivir las cosas que antes disfrutábamos, especialmente si se mantiene durante semanas y aparece junto con problemas de sueño, energía, concentración o sentimientos de desesperanza, merece ser valorado por un profesional.
Porque ni una dieta, ni un suplemento, ni entrar en cetosis sustituyen el abordaje profesional de un problema de salud mental.
La nutrición, el ejercicio, el descanso y unos buenos hábitos pueden formar parte de una estrategia global de salud, pero hay que saber cuándo necesitamos algo más.
Tal vez no necesitas volver a ser la mujer que eras
Hay una frase del episodio que resume muy bien toda esta reflexión:
A veces no necesitas volver a ser la mujer que eras a los 30. Necesitas conocer a la que está apareciendo ahora.
Quizá ahora quieres menos ruido.
Menos compromisos por obligación.
Menos necesidad de demostrar.
Menos comida utilizada como premio.
Y buscas más salud.
Más fuerza.
Más calma.
Más conversaciones reales.
Más paseos.
Más tiempo.
Más presencia.
Eso no tiene por qué significar que te estés apagando.
Quizá simplemente estás afinando lo que realmente importa en tu vida.
Un episodio para escuchar con calma
Este no es únicamente un podcast sobre menopausia, nutrición o psicología.
Es una conversación para cualquier persona que alguna vez haya pensado:
“Antes me ilusionaban más las cosas.”
Isra habla también de duelo, de la pérdida de su perra Suki, de cómo cambian nuestras prioridades, de la relación entre alimentación y recompensa, de las redes sociales y de algo que quizá estamos perdiendo en una sociedad llena de estímulos: la capacidad de estar realmente presentes.
Porque quizá la pregunta no sea:
“¿Por qué ya no soy como antes?”
Tal vez la pregunta correcta sea:
“¿Dónde vive ahora mi ilusión?”
🎧 Escucha el episodio completo del podcast de Keto Real y tómate esos minutos para escucharlo con calma. Es uno de esos episodios que no buscan darte diez trucos rápidos, sino hacerte pensar en cómo estás viviendo esta etapa de tu vida.
Y si eres una mujer de más de 40 años y quieres seguir aprendiendo sobre alimentación, perimenopausia, menopausia, composición corporal, hábitos y salud, puedes unirte a nuestra Comunidad Mujeres Keto Real, donde seguimos profundizando en todos estos temas.
Si además necesitas ir un paso más allá y quieres un seguimiento nutricional personalizado, puedes conocer nuestro equipo y nuestros programas en ketoreal.com.
Porque quizá no necesitas volver atrás.
Quizá necesitas aprender a cuidarte y disfrutar de la persona que eres ahora.