Mounjaro · Ozempic · menopausia
Si estás en la perimenopausia o la menopausia y tu médico te ha pautado Mounjaro u Ozempic, te hablo a ti. El tratamiento te quita hambre, pero tu cuerpo está en otro momento: duermes peor, el músculo cuesta más de mantener y la barriga se resiste. Ahí es donde la comida hace la diferencia.
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«Tu médico te receta el tratamiento. Yo hago que funcione de verdad: qué comes, cómo cuidas tu músculo y cómo preparas el mantenimiento para el día que lo dejes.»
No es un tratamiento de la menopausia. Según su ficha en la EMA, Mounjaro está autorizado para la diabetes tipo 2 y para el control de peso. Los síntomas de la menopausia, como los sofocos, los lleva tu médico o tu ginecóloga. Lo mío es lo que comes mientras tanto.
Con los años y con la caída hormonal de la menopausia, el músculo se mantiene peor. Si además comes poco por el tratamiento, el riesgo de perderlo aumenta. Y el músculo es lo que te sostiene, lo que te mueve y lo que te ayuda a mantenerte después.
Dormir poco y vivir con estrés hacen que el peso se resista, con o sin tratamiento. Por eso, además de la comida, cuido contigo el descanso y el estrés, y miro tu progreso con cinta métrica y fuerza, no solo con la báscula.
Cuándo dejar el tratamiento lo decide tu médico. Lo que yo hago es que llegues a ese día con tu músculo y con hábitos que funcionen sin el pinchazo.
Mi Plan Keto GLP-1 son 5 sesiones conmigo, una por semana, por 279 €. Empezamos con una evaluación gratuita de 15 minutos: me cuentas tu caso y te digo cómo trabajaríamos mientras sigues tu tratamiento.
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Eso lo valora tu médico. Lo que sí sé es que en esta etapa el músculo y el descanso cuentan más, y que la comida marca mucho cómo te va con el tratamiento.
Eso es de tu médico o de tu ginecóloga, que conocen tu caso. Yo me ocupo de la comida.
Es el método que trabajo contigo, adaptado a tu momento: proteína, comida real y fuerza. Lo ajusto a ti en las sesiones.
En la menopausia el músculo ya cuesta más de mantener, y con poco apetito se come menos proteína. Por eso la ponemos en cada comida y le sumamos fuerza.
No. Tu médico lleva tu tratamiento; yo me ocupo de lo que comes.
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